Skakanie na skakance po naderwaniu stawu skokowego

Witam, mam pytanie odnośnie skakania na skakance. 23.06 skręciłam i naderwałam staw skokowy. Na 3 tygodnie miałam założoną łuskę gipsową. Kostka po większym wysiłku puchnie oraz odczuwam lekki ból przy obciąganiu palców lub wykręcaniu nogi na zewnątrz lub wewnątrz. Minęło prawie 6 tygodni od zdjęcia łuski, czy po takim czasie mogę wrócić do skakania na skakance? nie są to intensywne treningi, ok 20 minut dziennie. Proszę o odpowiedź, pozdrawiam.

KOBIETA, 27 LAT ponad rok temu

Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne Staw skokowy

Reggaeton

Reggaeton to ekspresyjny taniec pochodzący z Panamy. Instruktorka ze szkoły tańca Salsa Libre przedstawi technikę tego tańca. Zapozna z podstawowymi krokami.

Mgr Paulina Filipowicz Dietetyk, Kraków

73 poziom zaufania

Witam,

Sama Pani odpowiedziała sobie na pytanie - kostka po wysiłku puchnie i boli w związku z tym odradzałabym skakanie na skakance. Lepsze będzie wzmocnienie stawu skokowego np. ćwiczeniami izometrycznymi aby zabezpieczyć staw przed kolejnymi urazami.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Skręcenie i naderwanie stawu skokowego u 24-latka – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Skakanie na skakance w celu schudnięcia – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Skręcenie z naderwaniem stawu skokowego i mrowienie uniemożliwiające chodzenie – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Skręcenie i naderwanie lewego stawu skokowego – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Opuchlizna nogi wokół kostki po skręceniu stawu skokowego i naderwaniu więzadeł – odpowiada Mgr Daria Występek
Ból nogi a skakanie na skakance – odpowiada Mgr Kamil Kobiałka
Opuchlizna kostki po skręceniu stawu skokowego – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Skręcenie nogi z naderwaniem stawu skokowego – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Ćwiczenia fizyczne po skręceniu stawu skokowego – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Skręcenia kostki i naderwanie stawu skokowego prawej nogi – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk

artykuły

Stabilizator stawu skokowego - kiedy go nosić i jak wybrać?

Stabilizator stawu skokowego - kiedy go nosić i jak wybrać?

Stabilizator stawu skokowego to rozwiązanie ortope

Stabilizator na kostkę - rodzaje, stosowanie i cena

Stabilizator na kostkę - rodzaje, stosowanie i cena

Stabilizator na kostkę po skręceniu, zwichnięciu c

Łydka tenisisty - przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie

Łydka tenisisty - przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie

Łydka tenisisty to pojęcie, pod którym kryje się u

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Sport dla dziecka • Sporty zespołowe • Sport • Nerwobóle • Ćwiczenia dla serca • Aikido • Jazda konna • Aktywność fizyczna • Terapia manualna • Piłka nożna • Sporty wodne • Ćwiczenia na sylwetkę • Karate • Rolki • Pływanie • Elektroterapia • Baseball • Żeglarstwo • Judo • Ćwiczenia aerobowe • Paintball • Jazda na rowerze • Przepuklina • Nordic Walking • Kajakarstwo

Stabilizator stawu skokowego - kiedy go nosić i jak wybrać? • Stabilizator na kostkę - rodzaje, stosowanie i cena • Łydka tenisisty - przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie • Złamanie trójkostkowe - przyczyny, leczenie i rehabilitacja • Orteza na stopę - charakterystyka, wskazania, jak wybrać, cena • Skręcenie stawu - przyczyny i leczenie • Orteza - charakterystyka, zalety, rodzaje, stosowanie • Rekonstrukcja kolana - wskazania, objawy, zabieg, rehabilitacja • Kciuk narciarza - objawy, przyczyny, ćwiczenia i operacja • Złamania kości śródręcza i palców ręki - objawy i leczenie

Nawilżacz Powietrza ultradźwięk.GS 330A • Nawilżacz Powietrza ultradźwięk.BD7660 • Inhalator ultradźwięk.NE-V07 • Inhalator ultradźwięk.NB 02L • Inhalator ultradźwięk.U1 • Opaska z neoprenu 1081 na nadgar. Uni • Opaska elast. stawu nadgarstka kr. PasoFix rozm.L • Gorset wysoki PANI TERESA XXL • Gorset lędźwiowo-piersiowy FX-213 r.3 • Gorset ortop.Jewetta: -z taśmami tylnymi

Dlaczego po masażu boli mnie szyja? • Jak ćwiczyć żeby uniknąć zbyt dużego rozrostu masy mięśniowej? • Co jeszcze mogłabym zrobić, żeby polepszyć swój stan ? • Jakie kroki powinnam podjąć w związku z bólem kręgosłupa? • Czy takie ćwiczenia nie pogłębią skoliozy? • Dlaczego staw skokowy jest ciągle zablokowany/? • Z jakim lekarzem należy skonsultować ten problem z kręgosłupem? • Czy mogę skakać ze spadochronem? • Czy to normalne, że dziecko chodzi na palcach? • Do jakiego lekarza należy się udać z takimi objawami?

Mgr Marta Kociatyn-Stawarz – Fizjoterapeuta, Wrocław • Katarzyna Bielaczyk – Fizjoterapia, Kaźmierz • Kamil Jakubowski – Fizjoterapeuta • Adriana Rachwał – Fizjoterapeuta