Skakanie na skakance w celu schudnięcia

Witam serdecznie ! Moje pytanie brzmi : wazę ponad 90 kg i zaczęłam odchudzanie , bardzo spodobała mi sie skakanka ale wszyscy ja odradzają osobom otyłym gdyż zbyt obciąża kolana kręgosłup itd . A mi sie wlasnie skakanie bardzo spodobało i chciałabym kontynuować , czy skutki mogą być rzeczywiście groźne przy takich ćwiczeniach ?! Skacze 5 min robię przerwę 10 min następnie znów 5 min skakania i 10 min przerwy , robię 3 pięciominutowe rundy dziennie , pózniej chce wydłużyć czas skakania .
KOBIETA, 38 LAT ponad rok temu

Zanim zaczniesz odchudzanie

Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.

Skutki zdrowotne rzeczywiście mogą być poważne dla układu kostny- stawowego. Skakanie w ogóle nie jest szczególnie polecane dla kobiet, gdyż powoduje opadanie biustu, może także naruszyć strukturę utrzymującą narządy rodne w jamie brzusznej. Radziłabym poszukać innej aktywności, która da Pani równie wiele satysfakcji, ale bez skutków ubocznych.

0

Witam Panią,

Niestety odradzałabym skakanie na skakance przy danej wadze ciała. Rzeczywiście podskoki negatywnie wpłynął u Pani na układ kostno-stawowy. Proponowałabym np. basen - spróbuje Pani a może akurat spodoba się podobnie jak skakanka.
Ważne aby się Pani ruszała i stosowała zbilansowaną i indywidualną dietę. Połączenie tych dwóch elementów z pewnością przyniesie pożądane efekty!

W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty