Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Dzień dobry,
W przypadku skoliozy w odc L, odradzam: skoków, dźwigania, nadmiernych skłonów w przód, wykonywania przewrotów oraz mostków, długoterminowych, nieprawidłowych pozycji ciała. Nie wiem co oznacza u Pani ,,nie duże" skrzywienie kręgosłupa- należało by to sprecyzować. Można się skonsultować z fizjoterapeutą, który zaprezentuje odpowiednie ćwiczenia mające na celu wyrównać asymetrię ustawienia barków, łopatek, trójkątów talii itp oraz wskaże ćwiczenia wzmacniające wybrane grupy mięśniowe.
Pozdrawiam serdecznie.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni karku i barków – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Skolioza a odstający brzuch – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Ćwiczenia korekcyjne przy skoliozie – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Skolioza pogranicza Th/L a ćwiczenia – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
- Lewoboczna skolioza w górnym odcinku kręgosłupa – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Czy jest możliwośc złagodzenia objawów związanych ze skoliozą? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Lekka skolioza piersiowo-lędźwiowa a ćwiczenia zaliczające się do pilatesu – odpowiada Mgr Kamil Kobiałka
- Ćwiczenia Callanetics przy skoliozie – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
- Możliwość skorygowania wystających łopatek w wieku 20. lat – odpowiada Mgr Maja Kanecka
- Przykładowe ćwiczenia korekcyjne przy prawowypukłej skoliozie i jednoczesnym spłyceniu kifozy – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
artykuły
Skolioza - rodzaje, diagnostyka, leczenie i ćwiczenia
Skolioza, nazywana potocznie bocznym skrzywieniem
Kifoza piersiowa - przyczyny, objawy, ćwiczenia, leczenie
Kifoza piersiowa to choroba, która charakteryzuje
Specjalna fizykoterapia pomaga młodzieży ze skoliozą złagodzić objawy choroby
Najnowsze badania pokazują specjalistyczne ćwiczen