Skuteczność dalszego odchudzania

Witam! Od października udało mi się zgubić 18kg, lecz końcowy efekt nie jest taki, jakiego oczekiwałam. Moje BMI jest w normie (23lata, 169cm, waga 63kg), lecz chciałabym być szczuplejsza. Na diecie jadłam ok. 1300kcal, piłam 2l wody ćwiczyłam 3 razy w tyg. Po świętach postanowiłam ponownie zacząć tę samą dietę, lecz do tego czasu nie zgubiłam ani grama. Chciałaby jeszcze zrzucić parę kg, a moja wymarzona waga to 56kg. Co muszę zmienić, by moje dalsze odchudzanie było skuteczne? Pozdrawiam
KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Czy dieta cud istnieje?

Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.

Ewa Kozłowska Dietetyka, Warszawa
82 poziom zaufania

Najkorzystniej dla Pani byłoby zwiększyć aktywność fizyczną i pozostać przy diecie 1200-1300kcal. Za 3 tygodnie powinno być widać efekt. Pozdrawiam

0

Witam serdecznie,

Zatrzymanie spadku wagi podczas odchudzania to normalne zjawisko. Z pewnością nie zmniejsza Pani kaloryczności diety, bo i tak jest dość niska. Może Pani zwiększyć intensywność ćwiczeń, zmienić trening. Tak jak Pani pisze BMI jest w normie to może nie warto już tracić na wadze a wymodelować i wyrzeźbić ciało?

W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty