Dieta 1000 kalorii
Za dużo białka i za mało węglowodanów. Żeby ocenić wartość kaloryczną musi Pani podać swoją wagę i wzrost i jaka jest waga , którą chce Pani osiągnąć oraz w jakim czasie.
Jeżeli nie przekracza Pani sumarycznie w ciągu dnia wyznaczonej podaży energetycznej to spożycie takiego śniadania nie jest problematyczne. Warto jednak zauważyć, że jest to prawie połowa Pani założonych kalorii, a więc niewiele zostaje na pozostałe posiłki i może Pani w późniejszych godzinach odczuwać głód. Warto podczas diety redukcyjnej komponować posiłki w taki sposób aby były większe objętościowo przy niższej podaży energetycznej. Dlatego też zjedzenie owsianki na wodzie czy jogurtu z płatkami może być bardziej wskazane, jednak jest to kwestia indywidualnych preferencji.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ocena jadłospisu pod względem zawartości, białka, tłuszczów i węglowodanów – odpowiada Mgr Monika Więckowska
- Redukcja tłuszczu trzewnego – odpowiada Ewa Kozłowska
- Dlaczego pomimo diety i ćwiczeń nadal nie chudnę? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Owsianka a spadek wagi – odpowiada Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
- Kolacja na diecie odchudzającej 1500 kalorii – odpowiada Monika Papuga-Sobczak
- Co spożywać na śniadanie na diecie redukcyjnej? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Co przygotować do pracy na szybkie drugie śniadanie? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ile powinnam spożywać kcal, aby schudnąć 5 kg? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Czy 1000 kalorii i pominięcie kolacji wystarczy, aby zdrowo schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 12 lat i chcę schudnąć - pomocy – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna