Spanie po 5 godzin na dobę
mam problemy ze snem nie śpię więcej niż 5 godz
Co zrobić, gdy sen nie przychodzi?
Nie możesz zasnąć? Przekręcasz się z boku na bok? Obejrzyj filmik i dowiedz się, co robić w takiej sytuacji. Ekspert podpowiada, jak sobie pomóc, kiedy sen nie przychodzi.
Dzień dobry!
Z wiekiem zapotrzebowanie na sen naturalnie się zmniejsza. Niektóre osoby śpią właśnie po ok. 5 godzin, ale nie mają większych potrzeb i nie odczuwają większego dyskomfortu z tym związanego.
Jeśli jednak w Pana wypadku jest inaczej - Pana nastrój się pogorszył lub jest Pan bardziej nerwowy, wybudza się Pan w nocy, sen nie przynosi wypoczynku, towarzyszą Panu jakieś inne dolegliwości itp. - proszę osobiście zgłosić się do lekarza.
Postawienie jakiejkolwiek diagnozy za pośrednictwem Internetu i na podstawie skąpych informacji, nie jest możliwe.
Pozdrawiam!
5 godzin snu to dla większości ludzi zdecydowanie za mało. Pytanie czy ma Pan optymalne warunki do snu - wygodne łóżko, cisza, odpowiednia temperatura. Jeśli tak to w pierwszej kolejności proponuje wdrożyć w sposób konsekwentny odpowiednie zasady higieny snu, opisy dostępne są na wiarygodnych serwisach internetowych. Gdy to nie przyniesie efektu, warto się skonsultować z lekarzem psychiatrą mającym doświadczenie w medycynie snu, aby możliwe było postawienie właściwego rozpoznania i wdrożenie skutecznego leczenia.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co stosować na problemy ze snem? – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Ile godzin dziennie powinniśmy spać? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Wczesne wybudzanie się po około 5-ciu godzinach snu – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
- Jak uporać się z częstym budzeniem nocnym? – odpowiada Mgr Ewa Czernik
- Dlaczego mogłabym spać 24 godziny na dobę? – odpowiada Joanna Moczulska-Rogowska
- Uciążliwe problemy z bezsennością – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Dlaczego nie mogę spać i budzę się po 4 godzinach snu? – odpowiada mgr Anna Zawrzel
- Ile godzin przed spaniem zażyć lek? – odpowiada Dr Krzysztof Dudziński
- Spanie z uniesionymi rękoma – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Jestem w ciąży i nie mogę spać – odpowiada Mgr Kamila Drozd
artykuły
Czy czeka nas epidemia koronasomnii? Coraz więcej osób po COVID zmaga się z bezsennością
Badania pokazują, że nawet co czwarty ozdrowieniec
8 fascynujących faktów na temat snu
Ile snu potrzebujemy każdego dnia, czy kiedy my śp
Śpiochom grozi zawał serca!
Choroby serca, w tym śmiertelnie groźny zawał, dot