Sposób na schudnięcie

witam:)mam na imię Kasia mam 25 lat.Moim problemem jest moja waga...chciałabym schudnąć ale zadne diety nie są skuteczne.Anie mam już siły ciężko mi chodzic i nachylać.prosze o pomoc co robić:))

KOBIETA, 25 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Zanim zaczniesz odchudzanie

Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.

Mgr Katarzyna Szott Dietetyk, Warszawa

61 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Przy dużej nadwadze oraz otyłości potrzebna jest zazwyczaj pomoc osób trzecich w reducji masy ciała. Chodzi tu nie tylko o wsparcie oraz motywację, ale także o praktyczną wiedzę dotyczącą etapów odchudzania się i mechanizmów fizjologicznych, które są z nimi związne. Radziłabym poprosić o pomoc w ustaleniu diety. Najlepiej udac się do dietetyka lub lekarza pierwszego kontaktu. Oni ustalą dietę oraz jej kaloryczność i będą monitorować spadek masy ciała. Wraz ze spadkiem wagi należy bowiem zmniejszać kaloryczność diety, co służy walce z metabolizmem, który w trakcie stosowanie diety zmniejsza się. Z nadwagą i otyłością można walczyć, ale potrzeba jest dużo cierpliwości oraz czasu. Dieta nie może być przede wszystkim drastyczna i uciążliwa, a powinna stać się sposobem na życie tak, aby była jak najmniej odczuwana.