Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Praca siedząca niestety powoduje zmiany zwyrodnieniowe w odcinku lędźwiowym kręgosłupa - stąd dolegliwości.
Może basen w ramach aktywności fizycznej i pływanie na plecach kilka razy w tygodniu, może być też fitness typu zdrowy kręgosłup (zajęcia).
Bardzo istotna jest prawidłowa rehabilitacja
Witam,
ćwiczenia są w Pani wypadku niezbędne dla zachowania zdrowych placów. Polecam spacery, marszobiegi, basen, jogę, ćwiczenia wzmacniające głównie grzbietu i brzucha.
Trening powinien być wykonywany codziennie nawet 15-20 minut, a jeśli nie jest to możliwe 4 razy w tygodniu.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Leczenie kręgosłupa lędźwiowego zalecane jest z ro
Rwa kulszowa jest jednym z najczęściej spotykanych
Nagły ruch, potknięcie czy zerwanie się z miejsca
