Właściwości korzenia żeń-szeń
Korzeń życia ? tak nazywany jest w azjatyckim obszarze kulturowym żeń szeń. Lekarz Leszek Walentynowicz udziela informacji, dlaczego warto dostarczyć organizmowi żeń szeń, zarówno przed, jak i po wysiłku fizycznym.
Przybranie na masie, które się Panu marzy nie jest takie proste - ale jest jak najbardziej wykonalne. Na początek warto jednak zdawać sobie sprawę z tego, że nie da się tak przybrać na masie, żeby potem w jakiś magiczny sposób na siłowni ta masa zamieniła się w mięśnie. Jeżeli chce się budować masę mięśniową trzeba się na to nastawić w całym postępowaniu, od samego początku. Żeby to osiągnąć potrzebna jest jednocześnie odpowiednia dieta i trening. Dieta taka powinna być dietą wysokokaloryczną, o podniesionej podaży białka, które posłuży do budowy tkanki mięśniowej. Do tego należy zastosować trening siłowy, który da mięśniom odpowiedni sygnał do rozbudowy. Ustalenie szczegółów wymaga analizy konkretnej sytuacji i najlepiej żeby zostało wykonane przez zespół specjalistów - dietetyka i trenera, którzy poprowadzą planowaną metamorfozę. Jeżeli uda się Panu znaleźć kompetentną i dobrze przygotowaną osobę to ustalenie podstaw potrzebnej diety powinno być możliwe w wykonaniu wręcz samego trenera, biorąc pod uwagę brak szczególnych uwarunkowań medycznych dietetyk nie jest tu niezbędny.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dlaczego mam ten wzrost wagi? – odpowiada Lek. Karol Gołębiewski
- Odpowiednia dieta dla mężczyzny z 185 cm wzrostu – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Jak zdrowo i szybko przytyć w wieku 19 lat? – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Dieta na zwiększenie masy mięśniowej – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
- Delikatne zwyrodnienia kręgosłupa szyjnego i zniesienie lordozy szyjnej a siłownia – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Jak przybrać na wadze 10 kg i przytyć na nogach? – odpowiada Mgr inż. Ewelina Muzińska-Kobus
- Dieta na przybranie na wadze dla 19-latka – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Wzrost wagi ale obwody ciała bez zmian – odpowiada dietetyk Monika Bigoś
- W jaki sposób mężczyzna może nabrać masy mięśniowej? – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Przytycie i wyrobienie mięśni – odpowiada Małgorzata Gajewczyk
artykuły
Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu
Khloe Kardashian zabiera się poważnie za treningi.
Na pewno ci się uda!
Grunt to mocne, motywujące hasło. Co byś w życiu n
Jessica Simpson wróciła do formy sprzed ciąży. Schudła, bo zrezygnowała z alkoholu
Kilka tygodni temu Jessica Simpson pochwaliła się