Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Witam serdecznie. Zakwasów ciężko się pozbyć jak już się pojawiały, ale można ich uniknąć. Zakwasy pojawią się wtedy, kiedy trenujesz nieregularnie, lub zaczynasz trening bez wcześniejszego przygotowania. Po bieganiu weź gorącą kąpiel w wannie. Dobrym i sprawdzonym sposobem na zakwasy jest też przygotowanie energetyczne o oddechowe organizmu do treningu. Powstanie zakwasów to efekt niedotlenienia mięśni.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak zmniejszyć zakwasy po treningu? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jak pozbyć się szybciej zakwasów? – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Czy jest jakiś sposób na zakwasy? – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
- Jak mogę poradzić sobie z zakwasami? – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Co znaczą te częste zakwasy łydek? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Bieganie a choroba Hashimoto – odpowiada Renata GrzechociĹska
- Zakwasy po ćwiczeniach a badania kinazy kreatynowej – odpowiada Lek. Katarzyna Szymczak
- Jak sobie poradzić z zakwasami i zapobiegać nawrotom? – odpowiada Mgr Anna Strękowska
- Zakwasy po intensywnym wysiłku fizycznym – odpowiada Mgr Karolina Czyrwik
- Łagodzenie zakwasów po przesileniu – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
artykuły
Najczęstsze kontuzje biegaczy. Jak im zaradzić?
Od lat rośnie w Polsce popularność biegania jak
Tropem Wilczym. Jak przygotować się do biegu zimą?
Do startu w VII edycji Biegu Tropem Wilczym już co
Bieganie w górach a suplementacja kolagenem. Dlaczego jest tak ważna?
Bieganie to pasja wielu osób, jednak przychodz