Indeks glikemiczny oznacza poziom glukozy we krwi po spożyciu posiłku. Czy dla cukrzyka powinno to mieć znaczenie? Obejrzyj film i zapoznaj się z wypowiedzią eksperta.
Witam, mała ilość energii dostarczanej w postaci kalorii nie oznacza, że Twoja masa ciała będzie prawidłowa. Równie ważna jest odpowiednia ilość i częstotliwość posiłków spożywanych w ciągu dnia, a dokładnie ich regularność. Jedz 5 posiłków – 2 mniejsze i 3 większe, co około 3 godziny. Pierwszy posiłek do 1 godziny po obudzeniu się, ostatni na około 2-3 godziny przed snem. Zapoznaj się także z informacjami z działu http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-odzywianie
Drugą kwestią jest regularna aktywność fizyczna, bardzo istotna w uzyskaniu oraz utrzymaniu „płaskiego” brzucha. Zajrzyj do działu http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-brzuch Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
