Sposoby na zwiększenie wagi u mężczyzny

Witam ja z pytaniem dlaczego nie mogę przytyć ważę 67 i mam prawie 195 wysokości. Jem bardzo dużo mięsa itp... nie nie mogę przekroczyć swojej wagi a jem naprawdę dużo od zawsze.Więc prosił bym o pomoc bo ja już nie wiem
MĘŻCZYZNA, 21 LAT ponad rok temu

Mięso ekologiczne

Witam na początku warto, podnieść kaloryczność dotychczasowej diety, jednak należy pamiętać, aby były to wartościowe produkty. Do potraw można dodawać orzechy, pestki dyni, ziarna słoneczniki, migdały, które podniosą wartość energetyczną posiłku, a za razem wzbogacą Pana dietę w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. Warto, także spożywać oliwy oraz oleje ( surowe) np. jako dodatek do sałatek, podnosząc ich kaloryczność. Do zup można dodać jogurty naturalny lub jogurt grecki, przez co w łatwy sposób zwiększymy wartość energetyczną obiadu. Przygotowując koktajl mleczny można dosypać łyżkę otrębów, które są źródłem błonnika. Gdy zwiększenie wartości energetycznej Pana posiłków nie wpłynie na zwiększenie masy ciała, należy udać się do specjalisty w celu wykonania badań, gdyż przyczyną może być występowanie jakiegoś schorzenia.

Zapraszam do odwiedzenia bloga, którego prowadzę fit-amina.blogspot.com
Pozdrawiam.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty