Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Pomimo tego, że dieta ma charakter redukcyjny jeżeli wysiłek ma miejsce wieczorem powinna Pani jeszcze po nim spożyć lekki posiłek dostarczający pełnowartościowego białka i węglowodanów. Jeżeli posiłek będzie lekki może go Pani zjeść nawet 1 godzinę przed snem.
Dzień dobry,
niestety nie wiem o której godzinie Pani jada obiad? Zasada jest taka, że odstępy między posiłkami powinny być 3 - 4 godzinne a kolację należy zjeść minimum 2 godziny przed snem.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Okazuje się, że ani odpowiednia dieta, wystarczają
Co jeść, żeby nie chorować? Jak komponować posiłki
Nowy rok to dobra okazja, by zadbać o swoje zdro
