Czemu nie możemy schudnąć?
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Skóra będzie miała ładniejszy koloryt, gdyż dostarcza Pan/Pani wraz z marchwią beta-karoten. Poza tym brak jest negatywnych konsekwencji. Marchew to bardzo zdrowe i niskokaloryczne warzywo.
Marchew zawiera bardzo dużą ilość beta-karotenu, z której w organizmie wytwarza się witamina A.
Nadmiar witaminy A może powodować:
- powiększenie wątroby i śledziony
- wymioty, nudności
- suchość skóry
- zmiana zabarwienia skóry
- drażliwość
6 marchwi spożywanych codziennie może prowadzić do objawów nadmiaru witaminy A.
Marchew spożywana z umiarem ( jedna, dwie 3 razy w tygodniu) jest jak najbardziej zalecana!
Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska
www.dietcoaching.pl
Witam!
Bardzo ważną cechą dobrze zbilansowanej diety jest jej różnorodność, dlatego pośród zalecanych 3-5 porcji warzyw dziennie (w przypadku marchewki porcję stanowi jedna marchewka, ważąca około 50 g!) najlepiej aby znalazły się właśnie rozmaite warzywa, szczególnie w miesiącach letnich, kiedy nie możemy narzekać na ich brak.
Marchew jest znana przede wszystkim jako doskonałe źródło beta-karotenu, czyli przeciwutleniacza (działanie w profilaktyce chorób układu krążenia czy nowotworów), ale warto pamiętać, że każdy składnik pokarmowy ma określone normy spożycia, a jego zarówno niedobór jak i nadmiar może powodować niepożądane konsekwencje.
W przypadku witaminy A występującej w roślinach w postaci beta-karotenu mówi się nawet o toksyczności, dlatego, że ma ona możliwość gromadzenia się w organizmie, a przykładowymi objawami zatrucia mogą być: ból głowy, osłabienie, zaburzenia miesiączkowania, uszkodzenie skóry.
Pozdrawiam serdecznie,
Monika Frank - Dietetyk
http://poznan.mojdietetyk.pl/
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy picie z marchwi przyciemni skórę? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Jaki wpływ na organizm ma codzienne picie ok. 300 ml świeżego soku z marchwi? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Sok z marchwi, czy świeży może być szkodliwy – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
- W jakiej postaci najlepiej spożywać marchew? – odpowiada Mgr inż. Paulina Roziewska
- Czy jedzenie marchewek w dużych ilościach może wpłynąć na koloryt skóry? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Jedzenie marchwii przy Izoteku – odpowiada Mgr Ewa Trusewicz
- Ile kcal ma ugotowana marchew? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Przyjmowanie witaminy A w tabletkach a spożywanie warzyw – odpowiada Mgr Martyna GorczyĹska
- Co należy jeść po rzuceniu palenia? – odpowiada Mgr Urszula Bieniek
- Czy nadmiar witaminy C w organizmie może być szkodliwy? – odpowiada Mgr Justyna Luty
artykuły
Owoce i warzywa, które zmniejszą ciśnienie krwi
Awokado Skutecznie zwalcza wysokie ciśnienie krwi
Udar dotyka coraz młodsze osoby. Oto 3 niesamowite produkty superfoods rekomendowane w profilaktyce udaru mózgu
Materiał prasowy: SOTI Natural W ciągu roku w Pol
Świeże warzywa i owoce
Lato to idealny moment aby zadbać o zdrowie. Dosło