Indeks glikemiczny
Osoby odchudzające się i cierpiące na cukrzycę powinny zwracać uwagę na indeks glikemiczny potraw. Co to jest? Jak to określić? Obejrzyj filmik i dowiedz się więcej o indeksie glikemicznym.
Witam Panią,
Witaminy najlepiej przyswajają się z pożywienia a nie w postaci suplementacji. Postara się Pani aby dieta była urozmaicona i pełnowartościowa a dostarczy Pani odpowiednie witaminy. Proszę sięgać po różne grupy produktów, zarówno te bogate w węglowodany złożone, białko jak i nienasycone tłuszcze.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Należy spożywać 5 urozmaiconych posiłków dziennie. Jak najwięcej świeżych warzyw i owoców, produktów pełnoziarnistych, tłuszczów roślinnych. Witaminy są najlepiej przyswajalne przez organizm gdy pochodzą z naturalnych źródeł, a nie z suplementów. Polecam wizytę u dietetyka, który pomoże zidentyfikować popełniane błędy żywieniowe i nauczy jak prawidłowo się odżywiać.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Przyswajania naturalnych i syntetycznych witamin – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Wskazania do suplementacji witamin – odpowiada mgr Joanna Arciszewska
- Spożywanie witamin rozpuszczalnych w wodzie a waga – odpowiada Mgr Joanna Szmitka-Ĺuszczyk
- Spożywanie dwóch jajek dziennie – odpowiada Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
- Wartości odżywcze surowego ryżu – odpowiada Mgr Katarzyna Patyk
- Wchłanianie witamin przy kofeinie – odpowiada Ewa Kozłowska
- Spożywanie dużej ilości warzyw i owoców a ryzyko wystąpienia nadmiaru witamin – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Czy mogę podawać 2-letniemu dziecku witaminy OmegaMarine Junior? – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
- W jakich pokarmach rozpuszcza się witamina A? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Spożywanie emulgatorów w produktach – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Anemia a dieta
Anemia to poważny objaw. Może świadczyć o wielu ró
Suplementy dla sportowców - czy warto je zażywać? Ekspertka mówi, co jest najistotniejsze
Wzmożona aktywność fizyczna może powodować szybszą
Które suplementy diety na menopauzę wybierać?
Menopauza jest naturalnym procesem w życiu każdej