Błędy w dietach odchudzających
Witam Panią,
należałoby obliczyć Pani czynną przemianę materii. Nie jestem w stanie tego zrobić ponieważ nic Pani nie pisze na temat swojej aktywności fizycznej oraz stylu życia. Może to Pani zrobić tez sama przy pomocy kalkulatorów dostępnych w internecie. AMR czyli czynna przemiana materii mówi o tym ile kcal Pani spala na co dzień przy danej aktywności. Musi Pani dobrać tak jadłospis aby pokrywać zapotrzebowanie energetyczne. Posiłki powinny być zdrowe, pełnowartościowe i odpowiednio zbilansowane. musi Pani dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Pije Pani około 1,5-2l płynów i stara się zjadać 5 posiłków w odstępach około 3h.
Wprowadzi Pani w życie wszystkie moje zalecenia. Mam nadzieję, że przyniesie to pożądane efekty.
Jeżeli chciałaby Pani podejść do sprawy jeszcze bardziej profesjonalnie to proponuje ułożenie indywidualnej diety. Wymaga to jednak zebrania wywiadu żywieniowego i zdrowotnego. W tym celu zaprosiłabym Panią na konsultację dietetyczną. Pacjentów przyjmuję w Warszawie.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Stabilizacja wagi po diecie odchudzającej – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Poprawa kondycji i zrzucenie wagi – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Zapotrzebowanie na kalorie u 22-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Stabilizacja wagi podczas odchudzania – odpowiada Mgr Daria Jaroszewska
- Brak redukcji wagi podczas stosowania diety Dukana – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Odchudzanie i ustalenie zapotrzebowania kalorycznego – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Odchudzanie u 23-latki – odpowiada Mgr Estera Durbacz
- Jak walczyć z nadwagą po stosowaniu sterydów? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jak obliczyć ile kalorii dziennie dostarczyć organizmowi? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Odżywianie i spadek wagi – odpowiada Mgr Daria Jaroszewska
artykuły
"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS
Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz
Zapotrzebowanie kaloryczne - czym jest i jak je obliczyć
Zapotrzebowanie kaloryczne to liczba kalorii, któr
La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają
Idealne wymiary? To mit Ma 175 cm wzrostu i waży o