Leczenie nerwicy
Nie zaprzątaj swojego umysłu myśleniem o tym, czego nie masz, skup się na tym ,co masz dobrego, pozytywnego.
Witaj,
Jak z pewnością zauważyłeś, poszukiwanie w internecie informacji o chorobach, nie sprawia, że czujesz się spokojniejszy. Przeciwnie – takie szukanie zapewnień – czy aby na pewno nic mi nie jest – zwiększa koncentrację na swoim zdrowiu i objawach, które nie są niczym groźnym, a mogą zostać tak zinterpretowane i w konsekwencji powoduje niepokój i lęk. Taki mechanizm leży u podłoża lęku o zdrowie czyli hipochondrii.
Skoro przeszukiwanie internetu zwiększa niepokój, spróbuj przestać to robić i przez kilka dni obserwuj, co dzieje się z lękiem – rośnie, maleje, czy nie zmienia się.
Jeśli nie będziesz mógł poradzić sobie sam, a lęk będzie się utrzymywał, warto skorzystać z pomocy psychoterapeuty, który specjalizuje się w zaburzeniach lękowych.
Pozdrawiam,
Marta Dziekanowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak pozbyć się lęku w nerwicy lękowej? – odpowiada Mgr Ewelina Kazieczko
- Jak skutecznie wyleczyć nerwicę lękową? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Nerwica lękowa u 40-latka – odpowiada Artur Brzeziński
- Zaburzenia lękowe i zmiana terapeuty – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Stany lękowe, zdenerwowanie, niepokój – odpowiada Mgr Agnieszka Nowogrodzka
- Wrażliwy charakter, osobowość lękowa – odpowiada Mgr Barbara Szalacha
- Sposoby łagodzenia objawów nerwicy lękowej – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Odpowiednia terapia nerwicy lękowej – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Czy leczenie przy nerwicy lękowej jest skuteczne? – odpowiada Lek. Jan Karol Cichecki
- Stany lękowe, fobie a nerwica – odpowiada Mgr Justyna Szczygłowska
artykuły
Hipochondria - przyczyny, objawy, leczenie, kim jest hipochondryk
Hipochondria to nie wyimaginowana choroba, ale zab
Cała prawda o hipochondrii
Wielu z nas zaraz po przebudzeniu zaczyna analizow
Arachnofobia (lęk przed pająkami) - przyczyny, objawy, leczenie
Arachnofobia to jedna z najpopularniejszych fobii