Czemu nie możemy schudnąć?
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Witam, powinna Pani zwiększać stopniowo kaloryczność tak jak Pani napisała,
może to być dodatkowa kromka chleba, większa ilość jajek czy sera lub dodatkowa ilość mięsa czy ryby do obiadu. Można również zwiększać ilość przekąsek w ciągu dnia, pilnując odpowiedniej regularności, rozłożenia % kaloryczności poszczególnych posiłków, dużej ilości warzyw i proporcji poszczególnych makroskładników na talerzu. Konieczne jest również kontrolowanie wagi, aby oceniać czy proces wychodzenia z diety przebiega prawidłowo. Powodzenia!
http://www.akademiazz.com.pl
Witam!
Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Zakończenie diety odchudzającej a ponowne przytycie – odpowiada dietetyk Monika Bigoś
- Zejście z diety odchudzającej – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Wychodzenie z diety 1000 kcal – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Wychodzenie z diety 600 kcal a uniknięcie efektu jojo – odpowiada Mgr Agnieszka Depińska
- Wychodzenie z diety zawierającej małe ilości kalorii – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy mogę tak jeść na diecie odchudzającej? – odpowiada Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
- Pora spożywania kolacji w czasie diety odchudzającej – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
- Brak spadku zawartości tkanki tłuszczowej podczas diety – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Wychodzenie z drastycznej diety bez efektu jojo – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Kaloryczność diety a waga – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Dieta odchudzająca dla cukrzyków
Podwyższony poziom cukru we krwi może być następst
Sok w diecie młodych Polaków. Ekspert rozwiewa popularne mity
Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk
Dieta SIRT - zasady, efekty, przykładowe posiłki, przeciwwskazania
Dieta SIRT cieszy się sporym zainteresowaniem wśró