Zapytaj lekarza

1 , 0 2 4 , 0 5 7

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Stopniowe wychodzenie z diety odchudzającej

Przez ok. 9 miecięcy byłam na diecie odchudzającej. Teraz chcę zacząć powoli z niej wychodzić. Wiem, że z takiej diety wychodzi się stopniowo, zaleca się głównie dodawanie 100 kalorii miesięcznie, jednakże ja nie liczyłam kalorii podczas diety, bardziej odliczałam na porcje posiłku. I teraz tak .. jadłam na śniadanie np. 2 kromi chleba z serkiem i polędwicą warzywa, czy jeżeli teraz zwiększę śniadanie o 1 kromkę chleba (łącznie będą 3) to przytyję, czy mogę iść tym tropem ?
KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Błędy w dietach odchudzających

Mgr inż. Małgorzata Gajewczyk
Mgr inż. Małgorzata Gajewczyk

Witam, powinna Pani zwiększać stopniowo kaloryczność tak jak Pani napisała, może to być dodatkowa kromka chleba, większa ilość jajek czy sera lub dodatkowa ilość mięsa czy ryby do obiadu. Można również zwiększać ilość przekąsek w ciągu dnia, pilnując odpowiedniej regularności, rozłożenia % kaloryczności poszczególnych posiłków, dużej ilości warzyw i proporcji poszczególnych makroskładników na talerzu. Konieczne jest również kontrolowanie wagi, aby oceniać czy proces wychodzenia z diety przebiega prawidłowo. Powodzenia! http://www.akademiazz.com.pl

Witam! Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/ Pozdrawiam, dietetyk Patrycja Sankowska

Dietetyk medyczny. Absolwentka Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy