Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Witam
Dziecko powinno nosić buty korekcyjne z obcasami Thomasa
lub specjalistyczne wkładki (odciążą kolana).
Bardzo dobrym rozwiązaniem jest uprawianie pływania ponieważ
w wodzie dochodzi do odciążenia kolan, a mięśnie nóg pracują.
Dziecko z koślawymi kolanami powinno wykonywać ćwiczenia,
w trakcie których ciężar ciała nie będzie obciążał stawów kolanowych
i które zapewnią właściwy rozwój mięśni. Zalecane są: wspomniane
wyżej pływanie (zwłaszcza kraulem), jazda na rowerze,
gimnastyka korekcyjna, ćwiczenia fizjoterapeutyczne,
jazda na koniu, piłka nożna.
Ważna też jest odpowiednia dieta, bogata w witaminy i substancje
mineralne odpowiadające za zdrowe i mocne kości, takie jak:
witamina D i wapń.
Koślawe kolana powinny zaniknąć do ukończenia przez dziecko 10 lat.
Jeśli jednak wada będzie się pogłębiała, lekarz może zlecić noszenie
aparatu ortopedycznego lub szyny. W skrajnych przypadkach konieczna
może być operacja polegającego na przecięciu kości i ustawieniu
odłamów w prawidłowym położeniu.
Pozdrawiam serdecznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Koślawe stopy u 10-latka – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Ćwiczenia na koślawość kolan u 6-latka – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Jak leczyć iksy u dzieci? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Ćwiczenia brzucha u 14-latka i proces wzrostu – odpowiada Lek. Grzegorz Borstern
- Jak rozumieć takie zachowanie mojej córki? – odpowiada Mgr Jadwiga Samolińska
- Jak zrzucić oponkę – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Problemy z rzepką kolana u dziecka – odpowiada dr Łukasz Michalak
- Co z tą oponką? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Zapotrzebowanie kaloryczne w diecie redukcyjnej – odpowiada Magdalena Rapacka
- Klatka piersiowa lejkowata - jak pomóc dziecku z tym schorzeniem? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska