Od czego zależy indeks glikemiczny potraw?
Indeks glikemiczny to poziom glukozy, jaki pozostaje we krwi poz spożyciu posiłku. Informacja o IG potraw jest bardzo istotna dla osób odchudzających się oraz cukrzyków.
Stosowanie diet jest bez sensu. Tak jak sama Pani zauważyła pojawia się efekt jojo, oraz niedobory (prawdopodobnie efekt zbyt restrykcyjnej diety).
Aby schudnąć trwale i skutecznie potrzeba zmienić styl życia. Dlatego najlepiej będzie jeżeli udać się Pani po pomoc do dietetyka. Specjalista pomoże nie tylko pozbyć się zbędnych kilogramów, ale również nauczy Panią jak odżywiać się na co dzień, aby utrzymać masę ciała w normie.
W momencie gdy Pani "odpuszcza" najprawdopodobniej pojawia się dodatni bilans energetyczny, który u każdej osoby spowoduje tycie. Komórki tłuszczowe, które już raz się wytworzyły nie zmieniają, one się tylko zmniejszają, więc osoba, która raz przytyła zawsze musi uważać żeby nie przytyć, a brak efektu jo-jo gwarantuje codzienna aktywność fizyczna plus zmiana nawyków żywieniowych. Nie traktujemy tego jako karę, tylko jako sposób na zdrowie i życie. Moje ulubione określenie "Nie jestem na żadnej diecie, po prostu zdrowo się odżywiam..."
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak wrócić do diety po wystąpieniu efektu jojo? – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
- Schudnięcie bez efektu jojo po diecie 1000 kcal – odpowiada Mgr Natalia Mogiłko
- Jak za pomocą diety zlikwidować odstający brzuch? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Zmiana diety a efekt jojo – odpowiada Mgr Diana Wolańska-Buzalska
- Ostatnia faza diety Dukana a zaprzestanie spożywania protein – odpowiada Roma Wojtewicz
- Wybór najlepszej diety trwającej 2 tygodnie – odpowiada Natalia Ulewicz
- Bezpieczeństwo i skuteczność diety Cambridge – odpowiada Mgr inż. Magdalena Kubik
- Czy zmiana diety wpłynie na wagę? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Jakie diety obniżają ciśnienie? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Zakończenie diety bez efektu jojo – odpowiada Mgr inż. Agnieszka Kopacz
artykuły
Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii
Chris Terrell ważył ponad 130 kilogramów. Po latac
Czy to zmierzch toksycznej kultury dietetycznej w Polsce?
Badanie wykazało, że 60% Polaków ma za sobą próby
Restrykcyjne diety powodują efekt odwrotny do zamierzonego
Znajdujemy się tuż przed okresem świątecznym, któr