Mężczyzna , 23 lata Maska treningowa (sprzęt sportowy) - Czy ograniczony oddech przy treningu może symulować trening w górach ? (dawka tlenu jest przecież normalna, tylko ciężej się oddycha) - Jak cięższe oddychanie działa na mózg? mogą przez to obumierać jakieś komórki? - Jakie może mieć złe strony trening w tej masce? (bo dobre już znam)
Odpowiedź na pytanie znajduje się poniżej.
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Witam,
Poprzez system oporu powietrza zmuszeni jesteśmy do brania głębszych i pełniejszych oddechów, pojemność naszych płuc się zwiększa i w ten sposób zużywamy tlen w bardziej wydajny sposób. Stymulowane są więc warunki podobne do tych panujących wysoko w górach, gdzie powietrze jest rzadsze, organizm pracuje ciężej, zwiększając zdolność do przyswajania tlenu (wzmaga się naturalny proces wytwarzania czerwonych krwinek oraz powstają nowe naczynia włosowate, dzięki czemu krew może przenosić większe ilości tlenu do pracujących mięśni). Po powrocie na niziny obserwuje się zwiększenie siły, wytrzymałości i szybkości. I właśnie stosowanie maski pozwala na korzystanie z pozytywnych efektów treningu na dużej wysokości, bez konieczności wyjeżdżania w góry.
Oczywiście, że może dojść do niedotlenienia. O to przecież w tym chodzi. Oddychając tak samo jak bez założonej maski na pewno byśmy się doszło by do niedotlenienia. Zakładając ją musimy oddychać o wiele głębiej i intensywniej dzięki czemu "ćwiczymy płuca". Właśnie taki jest jej cel. Na pewno nie jest to opcja dla osób z chorobami układu oddechowego.

Pozdrawiam

 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Witamy serdecznie!

Zebraliśmy dla ciebie dodatkowe informacje dotyczące tematów poruszanych w pytaniu. Skorzystaj z linków poniżej, aby dowiedzieć się więcej:

  • Ćwiczenia fizyczne – Ćwiczenia to najlepszy sposób na spalanie tkanki tłuszczowej. Wielu z nas przypomina sobie o tym wraz z nadejściem wiosny. Z każdym dniem rośnie liczba uprawiających Jak ćwiczyć? – Utrzymanie oraz osiągnięcie prawidłowej masy ciała umożliwia aktywność fizyczna połączona ze zdrową dietą. Dzięki temu utrata kilogramów będzie bezpieczna i trwała. Nie każdy jednak wie, jak ćwiczyć prawidłowo. Różne rodzaje aktywności fizycznej pomagają osiągnąć różne efekty.
Artykuły na ten temat
Kontuzje i urazy

Jaki wpływ na dolegliwości bólowe mięśni mają powięzi?

Jaki wpływ na dolegliwości bólowe mięśni mają powięzi?

Układ ruchu kojarzy się głównie z szeregiem mięśni, jednak w transferze siły, utrzymywaniu prawidłowej postawy czy sensoryce ważną rolę odgrywają powięzi. Po raz pierwszy opisano je już sto lat temu, jednak dopiero niedawno zainteresowanie nimi wzrosło....

Składniki mineralne

Elektrolity - charakterystyka, niedobór, źródła

Elektrolity - charakterystyka, niedobór, źródła

Elektrolity są ważne dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu, a zwłaszcza układu nerwowego i mięśniowego. Najważniejsze elektrolity to sód, potas, wapń i magnez. Jakie funkcje pełnią elektrolity? Kiedy jesteśmy najbardziej narażeni na ich utratę?...

Step

Stepper - opis, rodzaje, zalety, ćwiczenia

Stepper - opis, rodzaje, zalety, ćwiczenia

Smukłe nogi, jędrne pośladki i zgrabna sylwetka to marzenie każdej kobiety. Jeśli myślisz, że osiągnięcie takich efektów wymaga specjalnego sprzętu, to jesteś w błędzie. Tak naprawdę wystarczy tylko jedna mała maszyna - stepper. Jak ćwiczyć na stepperze? Stepper...

Jazda na rowerze - odchudzanie, wpływ na zdrowie

Jak ćwiczyć na rowerze stacjonarnym?

Jak ćwiczyć na rowerze stacjonarnym?

Ćwiczenia na rowerze stacjonarnym są bardzo proste i skuteczne. Pozwalają nam na wzmocnienie siły mięśni nóg. Odchudzanie na rowerze stacjonarnym także jest możliwe. Wszystko zależy jednak od tego, w jaki sposób ćwiczymy na rowerze treningowym i jak dobieramy...

Temat Miesiąca - Odporni z witaminą D

Pozimowa regeneracja

Zima to trudny okres dla naszego organizmu. Brak świeżych produktów w diecie, słońca i ruchu to główne czynniki powodujące zachwianie równowagi. Przez cały rok powinniśmy zwracać szczególną uwagę na odpowiedni poziom witaminy D w organizmie. Jej najlepszym...

Temat Miesiąca - Odporni z witaminą D

Bądź gotowy na wiosnę

Wiosną budzi się do życia cała przyroda, zatem my także rezygnujemy z zimowych przyzwyczajeń. Koc, gorąca kawa i książka odchodzą na dalszy plan, a my podejmujemy różnego rodzaju aktywności na świeżym powietrzu. Warto pamiętać, by w sposób prawidłowy...

Rehabilitacja

Kinezyterapia - wskazania, opis zabiegu, wpływ na organizm

Kinezyterapia należy do jednej z metod fizjoterapii. Polega na leczeniu ruchem i dlatego kinezyterapia jest określana jako gimnastyka lecznicza lub ćwiczenia usprawniające. W kinezyterapii najważniejszy jest ruch, traktowany jako środek leczniczy wpływający...

Joga

Hatha joga - charakterystyka, praktyki, rodzaje

Hatha joga to tradycja jogi indyjskiej, która jest bardzo znana na Zachodzie. Polega na łączeniu ze sobą prawidłowych technik ciała, oddechu tudzież sześciu procesów oczyszczających. Zobacz na czym poleca hatha joga i poznaj jej tajniki. Hatha joga...