Zapytaj lekarza

1 , 0 1 0 , 1 3 3

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Stosowanie maski treningowej

Maska treningowa (sprzęt sportowy) - Czy ograniczony oddech przy treningu może symulować trening w górach ? (dawka tlenu jest przecież normalna, tylko ciężej się oddycha) - Jak cięższe oddychanie działa na mózg? mogą przez to obumierać jakieś komórki? - Jakie może mieć złe strony trening w tej masce? (bo dobre już znam)
MĘŻCZYZNA, 23 LAT ponad rok temu

Wpływ marszobiegu na zdrowie

Nie lubisz biegać? Spacer wydaje ci się nudny? Spróbuj marszobiegu. Obejrzyj film i dowiedz się, jak taka forma aktywności może wpłynąć na nasze zdrowie.

Witam,
Poprzez system oporu powietrza zmuszeni jesteśmy do brania głębszych i pełniejszych oddechów, pojemność naszych płuc się zwiększa i w ten sposób zużywamy tlen w bardziej wydajny sposób. Stymulowane są więc warunki podobne do tych panujących wysoko w górach, gdzie powietrze jest rzadsze, organizm pracuje ciężej, zwiększając zdolność do przyswajania tlenu (wzmaga się naturalny proces wytwarzania czerwonych krwinek oraz powstają nowe naczynia włosowate, dzięki czemu krew może przenosić większe ilości tlenu do pracujących mięśni). Po powrocie na niziny obserwuje się zwiększenie siły, wytrzymałości i szybkości. I właśnie stosowanie maski pozwala na korzystanie z pozytywnych efektów treningu na dużej wysokości, bez konieczności wyjeżdżania w góry.
Oczywiście, że może dojść do niedotlenienia. O to przecież w tym chodzi. Oddychając tak samo jak bez założonej maski na pewno byśmy się doszło by do niedotlenienia. Zakładając ją musimy oddychać o wiele głębiej i intensywniej dzięki czemu "ćwiczymy płuca". Właśnie taki jest jej cel. Na pewno nie jest to opcja dla osób z chorobami układu oddechowego.

Pozdrawiam

Fizjoterapeutka, masażystka i instruktorka fitness.
umów wizytę 0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety