Stosowanie suplementów diety na poprawę rzeźby ciała

Hej wszystkim Mam 19 lat waga 76 kg wzrost :180cm. Chodzę na siłownie od paru dni . Wcześniej też chodziłem przez okres może 2 miesięcy. Chciałbym sobie poprawić rzezbę wieć mam pytanie : Polecacie kapsułki Bca Olimp ? Słyszałem że są dobre lecz zastanawia mnie jeden fakt : brać 3 razy po 5 tabletek dziennie , nie za dużo ???

MĘŻCZYZNA, 19 LAT ponad rok temu

Modelowanie sylwetki Dietetyka Suplementy diety

Komu polecany jest żeń-szeń?

Mgr inż. Emilia Kołodziejska Dietetyk, Warszawa

70 poziom zaufania

Na razie radziłabym wstrzymanie się od brania jakichkolwiek odżywek i suplementów.
Wprowadzanie takich substancji bez konsultacji z dietetykiem może skutkować groźnymi konsekwencjami dla zdrowia.

Ilość i rodzaj suplementów należy dostosować do ilości, intensywności i rodzaju treningu.

Wszystko też zależy od tego jaki efekt chciałby Pan uzyskać.

Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska
www.dietcoaching.pl

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Długotrwałe przyjmowanie suplementów diety – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Stosowanie pochodnych testosteronu w odżywkach dla sportowców – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Stosowanie suplementów diety – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Stosowanie suplementów diety i witamin – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
Stosowanie suplementów diety podczas uprawia sportu – odpowiada Mgr Grażyna Kosowska
Suplement diety Olimp Thermo Speed Extreme przy schizofrenii – odpowiada Lek. Alina Nowicka
Suplementy diety przed treningiem – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Jakie odżywki lub suplementy mógłbym brać na poprawę masy przy treningu? – odpowiada Mgr Natalia Główka
Czy odżywki dla sportowców są zdrowe i nie powodują żadnych zaburzeń? – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Czy podczas kuracji mogę przyjmować ten suplement diety? – odpowiada Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński

artykuły

BCAA - źródła, działanie, efekty i skutki uboczne

BCAA - źródła, działanie, efekty i skutki uboczne

BCAA to aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach. Do

Cytrulina - właściwości, działanie, dawkowanie. Czym jest jabłczan cytruliny?

Cytrulina - właściwości, działanie, dawkowanie. Czym jest jabłczan cytruliny?

Cytrulina to niebiałkowy aminokwas wytwarzany natu

AAKG - działanie, środki ostrożności, jak wybrać i kiedy stosować

AAKG - działanie, środki ostrożności, jak wybrać i kiedy stosować

AAKG to kompleks dwóch substancji: argininy i kwas

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Środki wspomagające odchudzanie • Odżywki dla sportowców • Witaminy • Składniki mineralne • Błonnik • Odchudzanie • Dieta • Żywienie • Witamina K • Wołowina • Dieta w chorobach prostaty • Produkty żywnościowe • Badania moczu • Dieta dla sportowców • Zupy • Składniki odżywcze • Otyłość • Suplementy diety na włosy • Dieta węglowodanowa • Dieta w hipercholesterolemii • Suplementy diety w ciąży • Piramida zdrowego żywienia • Dieta karmiącej mamy • Bilansowanie zdrowej diety • Zasady zdrowego odchudzania • Witamina C • Jagnięcina • Dieta w chorobach tarczycy • Nabiał

BCAA - źródła, działanie, efekty i skutki uboczne • Cytrulina - właściwości, działanie, dawkowanie. Czym jest jabłczan cytruliny? • AAKG - działanie, środki ostrożności, jak wybrać i kiedy stosować • Chcesz zacząć biegać? Zrób to prawidłowo • Sporty, które można uprawiać w każdym wieku • Wybudzają nocą. Winny może być niedobór jednego pierwiastka • Jak dbać o formę jesienią - 9 wskazówek, jak utrzymać ciało w dobrej kondycji • Kreatyna - działanie, właściwości, dawkowanie, przeciwwskazania i środki ostrożności • Jak schudnąć po ciąży - ile można przytyć, kiedy zacząć się odchudzać, odżywianie, ćwiczenia • Jak walczyć z nadciśnieniem? (Prezentacja edukacyjna)

Orthomol Aurinor • Flexi Moves • 24H Energy • Na Stawy • Olimp LECYTYNA Powder Instant śr.diet.dla sport. • Jiao Gu Lan • Potazek MAG • Olimp Carbo diet.śr.spoż. • Olimp BCAA diet.śr.spoż. • Olimp Creapure Pyruvate diet.śr.spoż.

Jak odczytać wynik rezonansu w okolicy kiolana? • Jak można wyleczyć ropę i stan zapalny w organizmie? • Co znaczy, że guzek ten uwypukla się nieznacznie od przodu poza zarys osłonki białawej? • Jak poradzić sobie z oponką na brzuchu? • Jak wyszczuplić górną część ud? • Czy mając arytmię, mogę poddać się zabiegowi z prądami TENS? • W jaki sposób usunąć wałki skóry i tłuszczu pod pachami? • Jak zmniejszyć obwód ud? • Jak ujędrnić brzuch po porodzie? • Czy jazda na rolkach i hula hop wyrzeźbi sylwetkę?

Ewa Kozłowska – Dietetyka, Warszawa • Mgr Monika Frank – Dietetyk, Poznań • Mgr Paulina Filipowicz – Dietetyk, Kraków • Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer – Dietetyka, Warszawa