Stosowanie tranu i oleju z dorsza
Tran jest dobry dla mózgu, pomaga w nauce. Czy olej z dorsza również? Każdy tran/olej jest dobry dla mózgu, czy tylko z wybranych gatunków ryb? Każdy tran jest tak samo dobry?
Komu polecany jest żeń-szeń?
Witam
Olej z dorsza ma podobny skład. Zawiera również witaminy A I D.
Pozdrawiam
Witam. Tran to tłuszcz otrzymywany z wątroby ryb dorszowatych (m.in. dorsza atlantyckiego). Każdy tran jest dobry dla mózgu, ponieważ posiada cenne wielonienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3, ale na rynku jest wiele marek suplementów, których skład może się nieco różnić. Kupując preparat, należy zwracać uwagę na ilość kwasów omega-3 (DHA i EPA) oraz witamin A i D. Im wyższa zawartość tych składników, tym bardziej wartościowy jest suplement. Często zdarza się, że tańszy produkt zawiera mniejsze stężenie tych składników, na których nam zależy, dlatego najlepiej czytać etykiety produktów.
Na rynku suplementów jest jeszcze coś takiego jak olej z wątroby rekina, jednak nie należy go mylić z tranem. Zawiera on znacznie mniej kwasów omega-3. Pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Stosowanie tranu skandynawskiego – odpowiada Ewa Kozłowska
- Czy ten suplement reguluje gospodarkę tłuszczową? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Jak często należy pić tran na koncentrację? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Czy warto brać kwas omega-3 w kapsułkach przy depresji? – odpowiada Paulina Witek
- Podawanie dzieciom tranu norweskiego oraz witamin – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Składniki odżywcze w pstrągu łososiowym – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Czy zdrowej jest spożywanie codziennie oleju lnianego? – odpowiada Mgr Marcin Chmielewski
- Czy mogę brać ten tran planując ciążę? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Suplementacja kwasów omega-3 – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Jakie maksymalne dzienne dawki tranu można przyjmować? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
artykuły
Tran - charakterystyka, właściwości, odpowiedni wybór, stosowanie, przeciwwskazania, maść tranowa
Tran to suplement znany od wielu lat, niegdyś był
Czy tran wzmacnia odporność?
Tran to olej z wątroby rekina atlantyckiego oraz i
Ile jest tranu w tranie? Prawdy i mity o rybim oleju
Skuteczność tranu Łyżka tranu z rana była zmorą n