Odpowiedź na pytanie znajduje się poniżej.
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Dzień dobry,

witaminę D warto zażywać niezależnie od tego jak się odżywiamy ( uzupełnienie jej z dietą jest praktycznie niemożliwe).

Jeżeli obawia się Pani, że może mieć Pani niedobory witamin ( ma Pani objawy) - można suplementować kompleks witamin rozpuszczalnych w wodzie - ponieważ witaminy rozpuszczalne w tłuszczach powinna mieć Pani w normie ( są w jajkach, mleku, mięsie, rybach czy orzechach).

Ewentualnie może Pani wykonać badania oznaczenia stężenia poszczególnych witamin we krwi - żeby potwierdzić niedobór witamin i być pewnym, że suplementacja jest wskazana.

Pozdrawiam
Joanna Wardenga

Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź


Jeżeli wykluczenia dietetyczne trwają długo i obawia się Pani, że mogą występować z tego powodu niedobory proponuję wykonać analizę pierwiastkową włosów, która pokazuje jak wygląda odżywienie mineralne organizmu i jakie konkretnie witaminy i minerały są Pani potrzebne w celu wyrównania niedoborów lub nadmiarów.
W razie pytań proszę śmiało dzwonić tel. 606 130 841

pozdrawiam, M. Mięsowicz
www.miesowicz.dobrydietetyk.pl

 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Witamy serdecznie!

Zebraliśmy dla ciebie dodatkowe informacje dotyczące tematów poruszanych w pytaniu. Skorzystaj z linków poniżej, aby dowiedzieć się więcej:

Nasi lekarze odpowiedzieli też na kilka podobnych pytań innych użytkowników:

Artykuły na ten temat
Dieta w anemii - niedokrwistość żywieniowa, dieta, witaminy, żelazo, polecane potrawy

Produkty bogate w witaminę C

Produkty bogate w witaminę C

Witamina C to jedna z najbardziej potrzebnych witamin w naszym organizmie. Pełni ona bardzo ważną rolę, wpływa bowiem na prawidłowe działanie układu odpornościowego. Niedobór witaminy C objawia się dopiero po jakimś czasie. Jego objawy to osłabienie,...

Dieta na zdrowe oczy

Witaminy na oczy

Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Mają także wpływ na jakość widzenia - szczególnie witaminy A, C i E. Ich niedobór może doprowadzić m.in. do zaburzenia ostrości widzenia i innych problemów ze wzrokiem. Aby temu zapobiec,...

Owoce

Aronia - owoce, właściwości, badania, wzrok

Zjadanie owoców aronii, najlepiej codziennie, jest najlepszym rozwiązaniem, by mieć doskonałą figurę, zdrową cerę i zachować bystry umysł. Od dawna znane jest powiedzenie: „pokaż mi co jesz, a powiem ci kim jesteś". Specjaliści od starzenia powiedzą ci...

Owoce

Gruszki i ich pozytywny wpływ na zdrowie

Gruszki i ich pozytywny wpływ na zdrowie

Chyba nikogo nie trzeba przekonywać, że owoce powinny znajdować się w codziennej diecie dzieci i dorosłych. Wybierać powinno się zawłaszcza sezonowe skarby natury, i to najlepiej takie, których źródło pochodzenia jest nam znane. Jeśli więc mamy w ogrodzie...

Owoce

Oto 5 produktów żywnościowych dobrze wpływających na wzrok

Oto 5 produktów żywnościowych dobrze wpływających na wzrok

Czy tylko marchew? Wiele osób ma świadomość, że marchew oraz inne warzywa i owoce w kolorze pomarańczowym, dobrze wpływają na wzrok. Beta-karoten, czyli prowitamina A, która odpowiada za taki kolor owoców i warzyw, wpływa pozytywnie na funkcjonowanie...

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

Rzepa

Rzepa

Niedoceniana rzepa często błędnie jest zaliczana do warzyw korzeniowych. Ma niezwykłe właściwości dla zdrowia, a przy tym zawiera niewiele kalorii. Sprawdź, dlaczego warto ją jeść i jakie dania można z niej przygotować. Charakterystyka rzepy Rzepa,...

Owoce

Cytryna - charakterystyka, witaminy, zastosowanie

Cytryna jest owocem drzewa cytrynowego. Jest jednym z najczęściej wykorzystywanych owoców, nie tylko w przemyśle spożywczym, ale również kosmetycznym. Cytryna zawiera stosunkowo dużą ilość witaminy C oraz flawonoidy, które wykazują zróżnicowane właściwości...