Jak radzić sobie ze stresem?
Proszę znaleźć w internecie nagranie relaksacji Jacobsona i posłuchać. Powinna się pani rozluźnić. Jeśli problem nie będzie znikal proszę pomyśleć o konsultacji z psychologiem. I proszę pamiętać - każdy stresuje się nowością i ma treme przed pierwszym dniem w nowej pracy/szkole itd. Relaksacja powinna pomóc. Życzę powodzenia!!!
Lęk przed nowym wydarzeniem czy ważną zmianą odczuwa prawie każdy. Jest to naturalny i nieunikniony element życia. Proszę spróbować pomyśleć o nowej pracy jak o czymś pozytywnym w Pani życiu, gdzie pojawią się ciekawe możliwości, wyzwania, będzie Pani mogła nauczyć się nowych rzeczy, poznać różnych ludzi. Jeśli stres jest nadmierny to może Pani spróbować technik relaksacyjnych (np. trening autogenny Schultza), iść na długi spacer, porozmawiać z kimś bliskim lub po prostu zrobić coś co Pani lubi robić (poczytać książkę, wziąć długą kąpiel…). Katastrofizowanie i koncentracja na tym co może pójść nie tak będzie tylko podsycać Pani nieuzasadniony strach.
Pozdrawiam i życzę powodzenia,
Malwina Huńczak
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Problemy ze stresem u 19-letniej osoby – odpowiada Mgr Aneta Kopel
- Stres przed egzaminami a płaczliwość – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Jak radzić sobie ze stresem i atakami paniki? – odpowiada Mgr Elżbieta Grabarczyk Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA
- Paraliżujący stres przed pracą – odpowiada Artur Brzeziński
- Problemy ze stresem w pracy u 28-letniej osoby – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Zycie w stresie i zaburzenia nastroju – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Potrzeba częstego korzystania z toalety z powodu stresu – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Jak sobie poradzić po zmianie pracy i przy stresie? – odpowiada Mgr Renata Dąbrowska-Jagieło
- W jaki sposób poradzić sobie ze stresem? – odpowiada Dr Tomasz Krasuski
- Jak można pokonać stres przy podejściu do egzaminu na prawo jazdy? – odpowiada Mgr Anna Ingarden
artykuły
Relaksacja a nerwica
Zaburzenia lękowe, dawniej określane jako nerwica,
Jak radzić sobie ze stresem w pracy? (WIDEO)
-Co drugi Polak odczuwa stres w pracy. Czy państ
"Zwykle stresem jest to, co dotyczy sfery życia, w której nie czujemy się pewnie..."
Żyjemy w lęku i strachu przed kolejnym dniem. Zami