Jak radzić sobie ze stresem?
Witam,
dość mało Pan pisze. Może to zależeć od wielu rzeczy, często jest tak, że z takim stresem w sytuacjach w grupie osób wiążą się jakieś zakorzenione przekonania dotyczące tej sytuacji, własnej osoby. Warto się nad nimi zastanowić i postarać je zmienić. Najlepiej jest to zrobić w psychoterapii. Samemu może być trudno, niemniej mógłby Pan sięgnąć po lekturę np. Bourne "Lęk i fobia" czy Hope, Heimberg, Turk "Terapia lęku społecznego. Podręcznik ćwiczeń klienta" lektura może nieco przybliżyć problem, choć z całą stanowczością zalecałabym kontakt z terapeutą, choćby w celu dokładniejszej diagnozy, ponieważ przez internet takiej nie sposób postawić. Pozdrawiam.
to rozległy i wielowątkowy temat.odpowiedź na portalu niewiele pomoże,polecam konsultacje u DOŚWIADCZONEGO TERAPEUTY (można też pracowac na skypie).pozdrawiam serdecznie Violetta Ruksza
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Lęki w czasie trwania ciąży – odpowiada Lek. Renata Ĺawniczek-KamiĹska
- Odczuwanie stresu przy codziennych obowiązkach – odpowiada Piotr Bochański
- Mówienie przez sen i wybór specjalisty – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Problemy z radzeniem sobie z niepowodzeniami – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Uciążliwa chęć nieustannego ziewania – odpowiada Mgr Barbara Szalacha
- Uzależnienie od amfetaminy u partnera – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Bezsenność nocna u 35-latka z niedoczynnością tarczycy – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
- Problemy z miesiączką a stresujący tryb życis – odpowiada Mgr Małgorzata Kiwilsza
- Odczuwanie lęku przez 31-latka – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Problemy ze snem i wrażliwość na dźwięki – odpowiada Mgr Jakub Bętkowski