Cała prawda o multiwitaminach
Zalecałabym przed zastosowaniem jakiejkolwiek suplementacji poddać się badaniu ustalającym poziom niedoborów czy nadmiarów minerałów i witamin w organizmie - jest takie badanie , które nie trwa długo , a daje bardzo wiele. Dostarczane w pożywieniu mikroelementy czy witaminy nie zostaną przyswojone jeśli nie będzie spełnionych kilka warunków. To samo dotyczy suplementacji. NP: niektóre witaminy czy mikroelementy należy stosować w różnych odstępach czasowych, o różnych porach, z pożywieniem lub bez , z tłuszczami lub nie itp. Poza tym trzeba wybrać takie suplementy, które są najzdrowsze i najskuteczniejsze dla naszego organizmu: czyli oparte na naturalnych składnikach ( nie chemiczne) i z dobrej firmy, dlatego zachęcam udać się na konsultację i poradę żywieniową do specjalisty w tej dziedzinie i nie działać na własna rękę.
Tak, wapń i magnez to antagoniści więc preparaty zawierające oba te pierwiastki są pozbawione sensu. Z suplementami mineralnymi zwłaszcza przy jakichś problemach sercowych należy uważać. Suplementacja powinna mieć miejsce tylko i wyłącznie po laboratoryjnym stwierdzeniu niedoborów i prowadzona pod kontrolą lekarza. Szczególnie należy uważać z suplementowaniem potasu, bo jego nadmiar jest bardzo groźny. A potas jest łatwo dostępny z pożywienia - zawierają go ziemniaki, pomidory, sok pomidorowy, banany i w mniejszych ilościach wszystkie inne warzywa i owoce.
A dlaczego chce sobie Pani kupić suplement?
Suplementy odradzam, polecam przyjrzeć się swojej diecie i tutaj wprowadzić odpowiedni zmiany:)
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy mam nadal brać tę witaminę? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jakie mam stosować suplementy będąc wegetarianką? – odpowiada Lek. Karol Gołębiewski
- Przez jaki czas można stosować suplementy z witaminami? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Czy magnez można stosować bez zachowania przerwy? – odpowiada Lek. Tomasz Stawski
- Czy jest sens suplementować magnez? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Suplementacja witaminy D u dziecka – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Suplementacja magnezu, wapnia, żelaza i cynku – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
- Problem ze skurczami mięśni i drgającymi powiekami a możliwość przyjmowania potasu zamiast magnezu – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Czy zamiast Vigantolette mogę przyjmować wit.K2 z wit.D3? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- W jakiej formie najlepiej przyswajalny jest magnez? – odpowiada Mgr Beata Bondyra