Mężczyzna , 18 lat Jestem 18-letnim pływakiem wyczynowym z b. dużymi obciążeniami treningowym. Wzrost - 178 cm, waga 68 kg. W jaki sposob suplementować zalecane przez trenera BCAA, Kreatynę, Białko i Carbo/Węglowodany?
Odpowiedź na pytanie znajduje się poniżej.
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Nie jestem w stanie napisac Panu tego bez znajomosci Pana trybu zycia, diety, rozkładu treningow itp. Najlepiej skonsultowac te sprawe z dietetykiem sportowym tak by nie brac niepotrzebnie suplementow tylko zeby naprawde byly one pomocne przy intensywnych obciążeniach

 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Witamy serdecznie!

Zebraliśmy dla ciebie dodatkowe informacje dotyczące tematów poruszanych w pytaniu. Skorzystaj z linków poniżej, aby dowiedzieć się więcej:

  • Suplementy diety – Suplementy diety to środki spożywcze, których celem jest uzupełnienie normalnej diety. Stanowią skoncentrowane źródło witamin, składników mineralnych lub innych substancji (pojedynczych lub złożonych), które wykazują efekt odżywczy lub inny fizjologiczny.

Nasi lekarze odpowiedzieli też na kilka podobnych pytań innych użytkowników:

Artykuły na ten temat
Połóg

Dieta matki karmiącej - jadłospis, suplementy diety

Karmienie piersią jest najlepszym sposobem żywienia noworodków. Niemowlaki wypijają przeciętnie 850 ml mleka matki dziennie. Właśnie z tego powodu kobieta karmiąca naturalnie powinna szczególnie zadbać o swoją dietę. Dieta matki karmiącej musi zaspokoić...

Suplementy diety na urodę

Suplementy diety na odchudzanie

Suplementy diety na odchudzanie są od dłuższego czasu testowane przez naukowców. Jednak, jak do tej pory, żadne tabletki na odchudzanie bez recepty nie okazały się, według eksperymentów badawczych, w stu procentach skuteczne. Odchudzające „magiczne pigułki"...

Składniki odżywcze

Suplementy diety - charakterystyka, składniki, odchudzanie

Suplementy diety to środki spożywcze, których celem jest uzupełnienie normalnej diety. Stanowią skoncentrowane źródło witamin, składników mineralnych lub innych substancji (pojedynczych lub złożonych), które wykazują efekt odżywczy lub inny fizjologiczny....

Newsy

Suplementy diety z kreatyną nie powinny być sprzedawane nieletnim

Wiele amerykańskich sklepów ze zdrową żywnością polecają suplementy diety z kreatyną dla nieletnich w celu polepszenia wyników sportowych. Nowe badania donoszą, że takie suplementy mają być zabronione dla osób poniżej 18 roku życia. "Na opakowaniach...

Suplementy diety - charakterystyka, składniki, odchudzanie

Prawda o suplementach diety

Apteki oferują nam szeroką gamę suplementów diety, spośród których trudno jest wybrać to, co naprawdę może nam się przydać. Ważne, aby nasza decyzja była przemyślana, a wtedy preparat może przynieść nam wiele korzyści. Czym są suplementy diety? Istotne,...

Suplementy diety - charakterystyka, składniki, odchudzanie

Nadmiar suplementów diety

Suplementy diety to między innymi preparaty zawierające w swoim składzie witaminy i składniki mineralne. Ostatnio dość duża oferta rynkowa tych preparatów, a także dość intensywna reklama sprawiają, że sięgamy po nie coraz częściej, często pochopnie,...

Suplementy diety na urodę

Czy suplementy diety działają?

Ogólnie wiadomo, że wzbogacanie diety o różnorodne suplementy wywiera nieoceniony wpływ na organizm. Nowe badania naukowe wykazały, że osoby, które przez dłuższy czas zażywają witaminy i minerały, mogą pochwalić się znacznie lepszą pamięcią niż te, które...

Suplementy diety - charakterystyka, składniki, odchudzanie

Czy suplementy diety są nam potrzebne?

Do prawidłowego rozwoju naszego organizmu potrzebne są witaminy i minerały oraz składniki odżywcze i budulcowe. To wszystko powinna dostarczyć nam zbilansowana dieta. Nasuwa się jednak pytanie - co zrobić, gdy w naszym pożywieniu zabraknie któregoś składnika... Niedobór...

Suplementy diety - charakterystyka, składniki, odchudzanie

Skuteczność suplementów diety

Suplementy diety są to poszczególne dodatkowe składniki odżywcze w postaci tabletek, kapsułek, proszków czy też płynów, które przyjmuje się jako uzupełnienie codziennej diety, co przynosi dodatkowe korzyści zdrowotne lub stanowi uzupełnienie w deficytowe...

Suplementy diety - charakterystyka, składniki, odchudzanie

Czy dzieci powinny przyjmować suplementy diety?

Dzieci, które dobrze się odżywiają, nie są zwykle narażone na niedobory składników odżywczych. Wraz z pożywieniem otrzymują bowiem wystarczająco dużo witamin i minerałów. Jeżeli jednak dziecko jest bardzo wybredne i zjada zaledwie kilka wybranych produktów...