Suplementy diety pomocne w odchudzaniu

Witam, mam 18 lat, 174cm wzrostu i ważę 87,2kg. Uznałem, że czas się za siebie wziąć Niestety mam bardzo grube nogi, a brzuch także nie jest płaski ;/ Wcześniej jadłem strasznie dużo, ale opamiętałem się i przestałem. Niestety, nie ma różnicy, czy zjem bardzo dużo, czy nie zjem nic- waga pozostaje taka sama. Chciałbym schudnąć 10-20kg w przeciągu 6 miesięcy. Od czego zacząć? Czy jakieś herbaty, lub tabletki pomogą mi w odchudzaniu? Z góry dziękuję za jakąkolwiek radę. :)

MĘŻCZYZNA, 24 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka

Zanim zaczniesz odchudzanie

Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.

Dr n. med. Aneta Kościołek Dietetyka

82 poziom zaufania

Dzień dobry,

Przede wszystkim należy zmienić styl życia - dietę oraz zwiększyć aktywność fizyczną.
Na początek zaleciłabym wizytę u dietetyka, który wskażę Ci gdzie popełniasz błędy, oraz jaka dieta (w stosunku do aktywności w ciągu dnia, preferencji żywieniowych) jest dla Ciebie najlepsza.
Do tego czasu zapoznaj się z tym artykułem http://portal.abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odchudzania i wprowadź zasady w życie.
Ćwicz codziennie przez 30 - 60 minut. Najlepiej spalają tkankę tłuszczową ćwiczenia aerobowe - fitness, bieganie, pływanie, marsz itp.

Pij zieloną herbatę około 500 ml dziennie - wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej.
Tabletek odchudzających - suplementów diety nie ma, one tylko "wspomagają" odchudzanie.

Pozdrawiam,

Anna Porada Dietetyk, Wrocław

43 poziom zaufania

Drogi Panie, kuracja odchudzająca nie polega na zmniejszeniu racji żywieniowych, tylko na zmianie jakości produktów, regularności spożywania posiłków (5razy dziennie), nawadnianiu organizmu. Żadne herbatki, ani suplementy Panu nie pomogą. Proszę udać się do dietetyka choć na 1 wizytę - omówi on z Panem dokładnie co i o jakich porach spożywać.

Dr inż. Katarzyna Kowalcze Dietetyk, Warszawa

72 poziom zaufania

Witam, nie ma preparatów, które odtłuściłyby osobę z nadmierną masą ciała. Mogą jedynie zadziałać przeczyszczająco lub odwadniająco. W celu redukcji masy ciała należy dobrać dietę indywidualnie eliminując dotychczasowe błędy żywieniowe.

Serdecznie pozdrawiam i zapraszam na www.dietoterapia.waw.pl