Indeks glikemiczny
Osoby odchudzające się i cierpiące na cukrzycę powinny zwracać uwagę na indeks glikemiczny potraw. Co to jest? Jak to określić? Obejrzyj filmik i dowiedz się więcej o indeksie glikemicznym.
Kwestia ilosci.
Prawidłowo dobrane do treningu odżywki o odpowiednim składzie i dobrej jakości mają działanie wspomagające wydolność treningową i budowę masy mięśniowej. Jednak odżywki gorszej jakości, zawierające dużo sztucznych dodatków, dodatkowo nie skorelowane z treningiem mogą doprowadzić do pogorszenia zdrowia - zarówno w wyniku szkodliwego działania dodatków lub tez przekroczenia podaży białka w diecie. Przed zastosowaniem odżywki warto się skonsultować z dietetykiem lub profesjonalnym trenerem, którzy pomogą dobrać odpowiednią ilość, częstotliwość i skład odżywki.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co jeść, żeby trening dawał skutki? – odpowiada Lek. Bartosz Małek
- Czy połączenie siłowni z białkiem sprawi, że przytyję? – odpowiada Mgr Marianna Hall
- Stosowanie białka na siłowni przy Bromergonie – odpowiada Mgr Anna Kuczkin
- Kalistenika a pływanie – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Propozycje ćwiczeń na siłowni i technika ich wykonywania – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
- Ćwiczenia modelujące kobiecą sylwetkę – odpowiada Mgr Daria Jaroszewska
- Wpływ leku Nezyr na przyrost masy mięśniowej i wydajność na treningach – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jakie ćwiczenia wykonać na powiększenie pośladków i ud? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Dieta i ćwiczenia na pośladki – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Maska treningowa a symulacja treningu w górach – odpowiada Mgr Daria Występek
artykuły
Jak wdrożyć aktywny tryb życia — wystarczy skorzystać z platformy treningowej online
W związku ze zbliżającym się latem wiele osób
Kinezyterapia - ćwiczenia, efekty, wskazania i przeciwwskazania
Kinezyterapia, czyli leczenie ruchem, polega na za
Michał Jurecki doznał kolejnej kontuzji
Michał Jurecki może mówić o sporym pechu. Zaledwie