Tania i skuteczna dieta odchudzająca

Witam. Mam 22 lata, 170 cm wzrostu i ważę 117 kg. Prowadzę siedzący tryb życia; ciągle praca i szkoła, ale wszystko w ławce albo za biurkiem. Jem w pośpiechu, zjadam dużo chleba i ziemniaków, często fast food. Muszę zrzucić przynajmniej 10% swojej wagi, żeby móc zajść w ciążę. Mam bardzo wysoką prolaktynę i zespół torbielowatych jajników (biorę na to leki oraz zażywam pigułki antykoncepcyjne). Dodatkowo mam nadciśnienie i padaczkę. Próbowałam się już odchudzać, chodziłam do endokrynologa, stosowałam diety a efekt był 10 kg w 3 miesiące. Jestem zdesperowana, chcę bardzo schudnąć. Psychicznie jestem nastawiona, ale potrzebuję dobrej diety. Slyszałam o diecie dr ducana? Czy jest może jakaś inna w miarę tania i skuteczna dieta?

KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Zanim zaczniesz odchudzanie

Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

82 poziom zaufania

Witam,

Szczerze odradzam stosowanie diety dukana, tym bardziej jeśli chce Pani przygotować swoje ciało do ciąży. Dodatkowo przy jakichkolwiek problemach zdrowotnych dieta ta może spowodować więcej szkody niż pożytku. Przede wszystkim powinna Pani udać się do dietetyka, który ułoży dla Pani odpowiednią dietę, nauczy jak zdrowo się odżywiać i dbać o zdrowe nawyki przed ciążą jak i po.

Dodatkowo proponuję zapoznać się ze zdrowymi zasadami żywienia, które znajdzie Pani w artykułach http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki i http://portal.abczdrowie.pl/7-sposobow-na-zrzucanie-wagi-bez-diety oraz http://portal.abczdrowie.pl/produkty-zakazane-w-diecie

Zdrowe odżywienie musi być poparte aktywnością fizyczną. Codziennie powinna być Pani aktywna minimum 30 minut. Proszę zacząć od wykonywania ćwiczeń nieobciążających stawów np. nordic walking czy pływanie. W domu niech Pani ćwiczy razem z nami. Przykładowe ćwiczenia znajdzie Pani na stronie http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia

Pozdrawiam.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

156 cm, 62 kg - jaka dieta będzie dla mnie odpowiednia? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Dieta Dukana - czy pozwoli mi schudnąć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
173 cm, 87 kg - jak mogę szybko schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Czy dieta norweska jest szkodliwa dla organizmu? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Mam 15 lat, wzrost 160 cm, waga 77,2 kg. Chcę schudnąć. Jakie są najlepsze i najskuteczniejsze ćwiczenia? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Co jest skuteczniejsze w odchudzaniu, ćwiczenia czy dieta? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Dieta odchudzająca - dla nastolatki – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Bardzo chcę schudnąć, ale jak? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
2-3 kg w 2 tygodnie – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Jak schudnąć - dieta dla nastolatki – odpowiada Agnieszka Kuczewska

Tania i skuteczna dieta odchudzająca

Zanim zaczniesz odchudzanie

artykuły

Odchudzanie a antykoncepcja

26-latka, która ważyła 112 kg została uznana za najpiękniejszą Brytyjkę

Czysty syrop klonowy chroni przed stanem zapalnym

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Powiązane preparaty i suplementy diety

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła