Jak radzić sobie ze stresem?
Dzień dobry,
Proszę udać się do lekarza psychiatry i/lub psychoterapeuty, którzy zdiagnozują Pani trudności i zaproponują odpowiednie leczenie (farmakoterapia i/lub psychoterapia).
Pomoc może Pani uzyskać np.: w Poradni Zdrowia Psychicznego, Poradni Leczenia Nerwic (w ramach NFZ).
Witam Panią
utrzymujący się długo stres ma obciążające działanie na cały organizm, więc warto mu się przyjrzeć bliżej, bo jest to informacja dla Pani, że jednak coś budzi w Pani nieuświadomiony niepokój. Pisze Pani, że nie ma życiowych problemów, ale jednak do stresu dochodzi smutek, płacz. Myślę, że jest jednak coś co to powoduje, ale usuwa to Pani ze świadomości z jakichś ważnych dla siebie powodów. Tak czy inaczej wirtualnie nie da się tego załatwić. Zapraszam na wizytę i pozdrawiam
Szanowna Pani,
jest wiele metod walki ze stresem od prostych technik relaksacyjnych po bardziej złożoną pracę nad myślami, które ten stres zwiększają (np. praca w ramach Racjonalnej Terapii Zachowania). Jeżeli standardowe metody walki ze stresem, które Pani zna i/lub które podpowiadają znajomi nie pomagają, proszę spróbować poszukać informacji w Internecie odnośnie treningu autogenicznego. Jeśli i jego stosowanie nie pomaga, warto zwrócić się do psychologa po wsparcie.
W razie pytań zapraszam do kontaktu,
Anna Szostak, www.ctzo.org
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak pomóc osobie z nerwicą podżebrową? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Co znaczy to wrażenie ciągłego podsłuchu? – odpowiada Mgr Agata Pacia (Katulska)
- Nieśmiałość i stres w kontaktach z ludźmi – odpowiada Mgr Marta Belka-Szmit
- Niska samoocena i wahania nastrojów u 18-letniej osoby – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Brak uczuć... – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Co powoduje uczucie ciągłego zmęczenia i znużenia? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Wybudzanie po zaśnięciu – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Ciągłe zmęczenie, płaczliwość, uczucie pustki, problemy ze snem i napady lęku – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
- Problemy z zasypianiem po utracie mamy – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
- Dlaczego odczuwam ciągle przytłaczający mnie stres? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz