Zapytaj lekarza

1 , 0 2 3 , 1 0 2

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Uczucie napięcia, stresu i negatywne myśli

Dzień Dobry, mam taki problem ponieważ ciągle chodzę spięty, niepewny, często się denerwuje/stresuje, nie wiem co mam zrobić z rękami, odczuwam strach przed kontaktem z ludźmi, mam negatywne myśli - jeszcze zanim wyjdę do sklepu denerwuje się. Przyczyną jest to, że za dzieciaka przesiadywałem cały wolny czas przy komputerze i nie nauczyłem się kontaków z ludźmi. Czy jakiś lekarz może mi pomóc załagodzić te "stany lękowe"? Od czego powinienem zacząć poza zmuszaniem się do wychodzenia z domu?
MĘŻCZYZNA, 22 LAT ponad rok temu

Przywiązywanie wagi do cudzych opinii

Z problemami o jakich Pan pisze najlepiej zgłosić się do psychoterapeuty - tam będzie mógł Pan nauczyć się radzić sobie z napięciem oraz zaplanować konkretne ćwiczenia, które pozwolą przełamać zdenerwowanie.

Niezależnie od tego warto sięgnąć też po "Umysł ponad nastrojem" - to książka opisująca sposoby radzenia sobie z myślami, które przyczyniają się do przeżywania nadmiernego lęku i stresu: http://www.psychowiedza.com/2013/10/biblioterapia-umys-ponad-nastrojem.html

Pozdrawiam!

0

to rozległy i wielowątkowy temat.odpowiedź na portalu niewiele pomoże,polecam konsultacje u DOŚWIADCZONEGO TERAPEUTY (moża też pracowac na skypie).pozdrawiam serdecznie Violetta Ruksza

Psycholog kliniczny, psychoterapeuta.
0
Mgr Monika Prus Psycholog, Lublin
63 poziom zaufania

Witam, główną metodą leczenia zaburzeń lękowych jest psychoterapia, proszę skontaktować się z psychoterapeutą w swoim mieście i umówić się na spotkanie. Terapia daje możliwość pracy nad psychicznymi problemami i negatywnym myśleniem. Wspomaga powrót do równowagi psychicznej, dzięki zmianom błędnych przekonań oraz rozwiązywaniu trudności. Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy