Spędzamy zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Prowadzi to do bólu pleców. Warto wstać,przejść się. Zredukujemy wtedy dolegliwości bólowe kręgosłupa.
Ćwiczenia zmniejszające boczne przyparcie rzepki polegają a rozciąganiu głowy bocznej mięśnia czworobocznego oraz pasma biodrowo-piszczelowego a także ćwiczeniach polegających na mobilizacji rzepki (ćwiczenia na równoważniach). Odnośnie przeskakiwania, nie jestem w stanie udzielić jednoznacznej odpowiedzi bez możliwości przeprowadzenia badania.
Z wyrazami Szacunku
lek. Aleksander Ropielewski
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
ITBS to zespół pasma biodorowo-piszczelowego, znan
Łąkotka stawu kolanowego to elastyczna struktura w
Biodro trzaskające to przesuwanie się napiętego pa
