Mężczyzna , 35 lat Przed treningiem zjadłem na szybko obiad na 10 min przed, potem grałem 2 godz. w piłkę przy temp. 28 stopni, zmęczyłem się i senny się zrobiłem, ciężko było mi zasnąć, 7 m-c temu wyciałem woreczek. Po oddaniu stolca lepiej nie myslam juz o tym zmeczeniu i zasnołem, ale dzisiaj rano dalej czuje sie troche zmęczony. Możliwe jest takie wyczerapnie po uprawianiu sportu, może obiad na szybko i późno ma znaczenie, ???? Dodatkowo cierpię na nerwicę lękową, która może też mieć wpływ?
Odpowiedź na pytanie znajduje się poniżej.
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Witam,
to jednorazowe zmęczenie? Wcześniej po treningach było w porządku? Najważniejsza teraz jest regeneracja, odpowiednie nawodnienie i odżywienie organizmu. Przyczyn przemęczenia może być wiele, nerwica także może mieć na to wpływ. Proszę obserwować swój organizm. Pozdrawiam

 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Witamy serdecznie!

Zebraliśmy dla ciebie dodatkowe informacje dotyczące tematów poruszanych w pytaniu. Skorzystaj z linków poniżej, aby dowiedzieć się więcej:

  • Sport – Aktywny wypoczynek na łonie natury nie tylko sprzyja kondycji, ale również dobrze wpływa na samopoczucie psychiczne i poprawia nastrój. Rodzinna wycieczka rowerowa, wspólny nordic walking lub basen ze znajomymi to świetne sposoby na spędzenie wolnego czasu i zadbanie o zdrowie.
  • Sport a zdrowie – Większość ludzi wie dokładnie, że sport to zdrowie. Aktywność fizyczna i ćwiczenia na świeżym powietrzu przyczyniają się do poprawy kondycji i wydolności organizmu. Systematyczne, ale niemęczące ćwiczenia fizyczne chronią serce, zapobiegają otyłości, budują tężyznę i poprawiają samopoczucie.
Artykuły na ten temat
Kontuzje i urazy

Jaki wpływ na dolegliwości bólowe mięśni mają powięzi?

Jaki wpływ na dolegliwości bólowe mięśni mają powięzi?

Układ ruchu kojarzy się głównie z szeregiem mięśni, jednak w transferze siły, utrzymywaniu prawidłowej postawy czy sensoryce ważną rolę odgrywają powięzi. Po raz pierwszy opisano je już sto lat temu, jednak dopiero niedawno zainteresowanie nimi wzrosło....

Składniki mineralne

Elektrolity - charakterystyka, niedobór, źródła

Elektrolity - charakterystyka, niedobór, źródła

Elektrolity są ważne dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu, a zwłaszcza układu nerwowego i mięśniowego. Najważniejsze elektrolity to sód, potas, wapń i magnez. Jakie funkcje pełnią elektrolity? Kiedy jesteśmy najbardziej narażeni na ich utratę?...

Choroby i dolegliwości

Jak poradzić sobie z zespołem przewlekłego zmęczenia?

Jak poradzić sobie z zespołem przewlekłego zmęczenia?

Choć specjaliści wciąż spierają się, czy można go uznać za odrębną jednostkę chorobową, uprzykrza życie milionom ludzi na całym świecie. Przejawia się przede wszystkim długotrwałym uczuciem permanentnego znużenia, ale towarzyszy mu także wiele innych...

Produkty żywnościowe

Produkty, które pozbawiają cię energii

Jedzenie ma wpływ nie tylko na nasze zdrowie fizyczne, ale także na kondycję psychiczną. Różne produkty spożywcze mogą poprawiać nastrój, dodawać energii, ale także powodować rozdrażnienie czy senność. Jeśli w ciągu dnia odczuwasz nagły spadek formy,...

Zaburzenia snu

Budzenie się w nocy

Budzenie się w nocy znacznie obniża jakość snu. Człowiek wstaje rano zmęczony, jakby w ogóle nie spał. Niektórzy budzą się kilkakrotnie, a nawet kilkadziesiąt razy w ciągu nocy. Nic nie pomaga przewracanie się z boku na bok, zmiana ułożenia ciała, poprawa...

Stres

Polacy czują się przewlekle zmęczeni

Polacy czują się przewlekle zmęczeni

62 proc. Polaków cierpi na przewlekłe zmęczenie. Skarżą się na obniżony nastrój i brak energii. Czują się wyczerpani i zestresowani - wynika z badań firmy Revitum. Zespół chronicznego zmęczenia (CFS) to stan, który nie ustępuje po odpoczynku i utrzymuje...

Zdrowie

10 powodów, przez które jesteś ciągle zmęczona

10 powodów, przez które jesteś ciągle zmęczona

Drzemanie w ciągu dnia Badania kliniczne udowodniły, że drzemki w ciągu dnia trwające krócej niż 30 minut, mogą usprawnić funkcjonowanie mózgu i znieść uczucie zmęczenia. Niemniej jednak, zbyt długie drzemanie za dnia może spowodować, że po przebudzeniu...

Stres

26 znaków, które świadczą o tym, że potrzebujesz urlopu

26 znaków, które świadczą o tym, że potrzebujesz urlopu

Kiedy ostatnio byłeś na urlopie? Jeśli przypomnienie sobie tego zajmuje ci dobrych kilka minut, to znak, że potrzebujesz wakacji. Nadmiar pracy, brak odpowiedniej ilości snu, stres, odciskają swoje piętno nie tylko na twoim samopoczuciu, ale również zdrowiu....