Dieta w górach
Utrata wagi oraz brak energii to częste objawy z grupy zaburzeń depresyjnych. Jeśli Pani nastrój jest obniżony od dłuższego czasu, nie realizuje Pani swoich pasji (lub odczuwa niechęć) - to kluczowe objawy depresji. Proszę rozważyć, czy miewa Pani kłopoty z koncentracją, skupieniem się na pracy/nauce, kłopoty ze snem (bezsenność lub nadmierna senność), uczucie zmęczenia lub nadmiernego pobudzenia, nieadekwatne poczucie winy lub własnej wartości, myśli o śmierci lub myśli samobójcze. To objawy typowej depresji (głównej).
Jeśli Pani nie spełnia takich kryteriów może być to dystymia (lżejsza postać).
Jeśli te objawy do Pani nie pasują, to nic na siłę. Można się przyjrzeć jeszcze temu, co dzieje się w Pani życiu. Na razie brakuje tutaj informacji.
Witaj,
Prawdopodobnie osłabienia, brak energii jest objawem anemii i niedożwienia? Miałaś wykonwaną morfologie krwi i poziom żelaza? Przjmujesz jakieś witaminy? Jeżeli nie to przez 1 miesiąc aby uzupełnić niedobór witamin i mikroelementów zażwaj np. Body max Plus (zestaw witamin i minerałów), albo Chela Ferr Forte. Te dwa pereparaty mają spore ilości żelaza, oraz witamin, które poprawią parapetry krwi. A teraz dieta: 2 razy dziennie jedz kaszkę mannę na mleku, albo gotuj sama albo skorzystaj z gotowej np. Mleczn start z Biedronki lub firm Kupiec. Staraj się jeść 5 posikłów w ciagu dnia - śniadanie, 2 śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja, a przed snem dodatkowo kaszka. Dodatkowo zamiast masła naśczaj pieczywo oliwą z oliwek lub olejem lnianym, dodawaj go do jogurtów lub białego sera. Zawarte w nich kwasy tłuszczowe, działają prozdrowotnie a nie tuczą. Zamiast ziemniaków, jedz kaszę jaglaną, gryczaną. Pozdrawiam, mgr Aneta Kościołek
Witam,
dla zdrowia dobrze by było, aby masa ciała wzrosła. Niestety przytycie wymaga trochę więcej pracy niż odchudzanie.Obecne BMI to niedowaga, przy wadze chociaż 60 kg na początek będzie już prawidłowa masa ciała. Radzę zwiększyć ilość posiłków 5-6, posiłki nie muszą być obfite. Na brak energii polecam zwiększyć ilość owoców, warzyw i wody- to bardzo ważne, aby organizm był nawodniony.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Brak odczuwania głodu i utrata wagi – odpowiada Mgr Barbara Wójcik
- Utrata wagi przy depresji – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Brak energii 20-latka – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Spożywanie witamin rozpuszczalnych w wodzie a waga – odpowiada Mgr Joanna Szmitka-Ĺuszczyk
- Brak miesiączki: czy to już objawy wyniszczenia? – odpowiada Lek. Agnieszka Barchnicka
- Jakie witaminy i mikroelementy na zmęczenie i brak energii? – odpowiada Natalia Ulewicz
- Waga 40 kg przy 168 cm wzrostu – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
- Wahania wagi a picie mleka – odpowiada Roma Wojtewicz
- Problem z przytyciem i brakiem energii – odpowiada Mgr inż. Barbara Dąbek
- Witaminy na wzmocnienie – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
artykuły
Samoistnie pojawiające się siniaki mogą być groźne. Sprawdź, o czym świadczą
Jak powstają siniaki? Siniak pojawia się na naszej
Co najlepiej wpływa na zdrowie seniora?
Zainspirowana wykładem dra Dariusza Bednarczyka ''
Kasza w diecie najmłodszych. Dlaczego i od kiedy warto ją podawać?
Dodaje energii, syci na długi czas, dostarcza cenn