Utrata zapału i sił w przygotowaniu do matury

Mam 19lat i właśnie przygotowuję się do matury. Zawsze miałam świetne stopnie jednak ostatnio całkowicie straciłam zapał. Źle się czuję, nie mogę spać, jestem nerwowa i zniechęcona. Najchętniej odpuściłabym stopnie jednak presja ze strony rodziny i nauczycieli mnie przytłacza. Jestem rozdarta i nie potrafię sobie poradzić z problemami dnia codziennego. Unikam szkoły, kłamię, wymyślam fikcyjne problemy. Jestem perfekcjonistką tym bardziej obecna sytuacja jest dla mnie nie dnie o zniesienia.Pomocy
KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Miłość od pierwszego wejrzenia częściej przytrafia się mężczyznom

Wygląda na to, że stres egzaminacyjny rozpuścił swoje wici. Jeżeli zajmiesz się nim, uzyskasz spokój i koncentrację tak niezbędne w procesie uczenia się i przygotowywania do matury. Polecam na wstępie abyś znalazła w Internecie nagranie treningu relaksacyjnego Jacobsona i słuchała go - pozwoli Ci on rozluźnić się i pozbierać myśli.
Druga sprawa to przepracowanie Twojego odczucia presji oraz perfekcjonizmu. To są sprawy, które nie rozwijają się "z dnia na dzień" i wymagają głebszej analizy. W tym celu polecam żebyś udała się na kilka konsultacji z psychologiem (najlepiej nurtu poznawczo-behawioralnego), który pomoże Ci poukładać i przemyśleć pewne zagadnienia tak, abyś znów uzyskała spokój.
Dobrze, że piszesz o tym problemie już - masz dużo czasu aby pozbyć się trudności i spokojnie przygotowywać się do matury. Pozdrawiam.

0

Lęk przed porażką i perfekcjonizm mogą mieć podłoże w niskiej samoocenie czy poczuciu własnej wartości. Najlepszym wyjściem będzie podjęcie konsultacji psychologicznej. Psychologi zdiagnozuje, pomoże poznać przyczyny zaburzeń, wesprze i zmotywuje.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty