Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Dzień dobry
W przypadku skręcenia kostki I stopnia leczenie sprowadza się przede wszystkim do odpoczynku (najlepiej 7-10dni) z nogami uniesionymi nieco wyżej. W czasie poruszania się proszę usztywniać kostkę za pomocą opaski elastycznej lub bandaża. W celu zmniejszenia opuchlizny zalecam zimne kompresy, żele o działaniu przeciwbólowym i przeciwobrzękowym oraz drenaż limfatyczny. Im więcej czasu poświęci Pani na regenerację kostki tym szybciej przestanie ona boleć i zejdzie opuchlizna.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Mała opuchlizna i sporadyczny ból po skręceniu kostki – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Skręcenie stawu skokowego – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Ile utrzymuje się opuchlizna po skręceniu kostki? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Zwichnięcie kostki ze skręceniem stawu skokowego – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Jak wyleczyć skręconą kostkę? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Dlaczego moje leczenie skręconej kostki trwa tak długo? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Skręcenie kostki i opuchnięcie stawu – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Skręcenie kostki a opuchlizna u 19-latka – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Opuchlizna kostki po skręceniu stawu skokowego – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jak długo może utrzymywać się ból i opuchlizna po skręceniu kostki? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
artykuły
Bandaż elastyczny - co daje i do czego służy?
Bandaż elastyczny to podstawowy element wyposażeni
Stłuczenia - objawy, leczenie i domowe sposoby na siniaki
Stłuczenia to rodzaj obrażeń, które powstają wskut
Woda w kolanie - przyczyny, objawy i leczenie
Woda w kolanie odnosi się do większej ilości płynu