Zapytaj lekarza

1 , 0 1 8 , 7 9 7

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

W jaki sposób poprawić kondycję i schudnąć?

Witam, mam 19 lat i waże 57 kg przy wzroście 156 cm. Chciałabym schudnąć. Jestem uzależniona od przękąsek , słodyczy i innych niezdrowych rzeczy. Nie uprawiam sportu prowadzę siedzący tryb życia. Chciałabym poprawić swoją kondycję przed szkołą i zajęciami wf ;-) oraz chciałabym wymodelować sylwetkę bo w swojej czuję się nie atrakcyjnie (m.in duże uda i okropny duży brzuch) . Proszę o pomoc. Chciałabym się dowiedzieć jak poprawić kondyncję i wygląd tuż przed szkołą, (idę do nowej szkoły)
, 19 LAT ponad rok temu

Witam, prawdopodobnie powodem Twojej nadmiernej masy ciała jest brak aktywności fizycznej oraz nieprawidłowe nawyki żywieniowe. Unikanie fast foodów i słodyczy to nie wszystko. Warto, abyś zapoznała się z zasadami prawidłowego żywienia i spróbowała wprowadzić je w swoje codzienne życie http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-odzywianie Równie ważna jest regularność w uprawianiu sportu – ćwicz najlepiej 3 razy w tygodniu po minimum 30 minut. Zacznij od ćwiczeń mało intensywnych, a dalej zwiększaj tempo i ewentualne obciążenie. Pozdrawiam.

Dietetyk w poradni dietetycznej JeszFresh w Warszawie.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy