W jaki sposób poradzić sobie ze skurczem mięśnia płaszczkowatego?

2 tygodnie temu biegłego ultra maraton górski. Jeszcze nigdy tak zregenerować nie wróciłem po takim biegu ale...... no właśnie. Po tygodniu udałem się na trening biegowy w trakcie którego złapał mnie skurcz m. płaszczkowatego. Z większą częścią mięśnia sobie poradziłem ale przyśrodkowa strona rwie nadal. Masowanie rozciąganie przynosi efekt na chwilę. Wystarczy wstać czy przejść się parę kroków i czucie "ciągnięcia" powraca. Jakieś rady czy wskazówki by sprawnie powrócić do aktywności?
MĘŻCZYZNA, 38 LAT ponad rok temu

Dziecko autystyczne w przedszkolu

Autyzm to dziecięce zaburzenie rozwojowe. Częściej występuje u chłopców niż u dziewczynek. Co jeszcze warto wiedzieć na temat autyzmu? Obejrzyj film i dowiedz się więcej o przebywaniu dziecka autystycznego w przedszkolu.

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty