Czekoladowy mit
Wzrost poziomu cukru we krwi utrudnia walkę z trądzikiem. Najczęściej intensyfikuje objawy. Czy jednak zjedzenie kilku kostek czekolady wpłynie negatywnie na leczenie trądziku?
Dzień dobry,
jojo jest zwykle efektem zbyt rygorystyczenj diety. Aby osiągnąć pożądany efekt należy najwyczajniej w świecie jeść regularnie 5 posiłków dziennie co 3-4 godzin, tylko trochę mniejszych niż zazwyczaj i nie podjadać między posiłkami. Jeść porządne śniadania - im więcej kalorii przyjmiemy rano, tym mniej będziemy potrzebowali wieczorem i w nocy.
Regularne posiłki zapewnią ciągłą podaż energii, co będzie uspokajającym dla organizmu sygnałem - napady obżarstwa będą zdarzały się coraz rzadziej, aż w końcu znikną.
Serdecznie pozdrawiam,
Justyna Luty
Dietetyk kliniczny
[url=http://www.justynaluty.pl/]http://www.justynaluty.pl/[/url]
Pani masa ciała przed odchudzaniem, czyli 55 kg była odpowiednia w stosunku do wzrostu. 46 kg to niedowaga, nic więc dziwnego, że Pani organizm upomniał się o jedzenie.
Oprócz rozpoczęcia racjonalnego odżywiania, w sprawie którego najlepiej skonsultować się z dietetykiem (nie musi układać diety, wystarczy edukacja żywieniowa), proszę rozważyć wprowadzenie aktywności fizycznej. Niedowaga wcale nie jest atrakcyjna, w przeciwieństwie do wyrzeźbionego, zdrowego ciała.
Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska
www.dietcoaching.pl
Pani początkowa waga była właściwa, schudła Pani zbyt dużo poprzez rygorystyczną dietę i teraz niezbędne jest wprowadzenie indywidualnego jadłospisu, który odbuduje organizm i zapobiegnie nagłym skokom wagi. Niestety ułożenie diety wymaga zebrania wywiadu żywieniowego i zdrowotnego. W tym momencie posiadam zbyt mało informacji na Pani temat, aby ustalić konkretny jadłospis. Skuteczna dieta powinna być dobrana pod względem Pani zapotrzebowania energetycznego. Jeżeli byłaby Pani zainteresowana zachęcam do kontaktu drogą mailową.
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy powinnam powiększyć kcal, żeby nie było efektu jojo? – odpowiada Mgr Joanna Penza
- Jaka dieta przy efekcie jojo? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Efekt jojo po diecie 1000kcal – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Dlaczego nadal nie widzę efektów odchudzania? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dieta dla osoby bardzo otyłej – odpowiada Mgr Justyna Luty
- Czy dostanę efekt jojo? – odpowiada Mgr Magdalena Maciejewska
- Jaką dietę stosować przy dużej aktywności fizycznej? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jaka dieta po wielokrotnym efekcie jojo? – odpowiada Mgr Magdalena Drażba
- Napady jedzenia po diecie – odpowiada Mgr Justyna Luty
- Jaką dietę stosować aby schudnąć mając 34-lata? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
artykuły
Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia?
Dwa? Trzy? A może pięć posiłków dziennie? Ile rzec
Nowy program odchudzania opracowany przez polskich ekspertów
1700 otyłych pacjentów z całej Polski w ciągu trze
Jak utrzymać formę podczas kwarantanny? Oto 6 prostych sposobów na zrzucenie zbędnej wagi
Raczej niewiele osób może się pochwalić tym, że ep