W jaki sposób wzmacniać mięśnie kręgosłupa?

Witam.Od kilku lat mam skoliozę.Nie jest ona bardzo mocna,ale jest trochę widoczna.Nie wiem ile jest stopni,ale raczej się nie pogłębia.Jestem z rodzicami za granicą,w ubiegłym roku byłam w Polsce na rehabilitacji,były to ćwiczenia na materacu.Po tym czasie dalej ćwiczyłam w ten sposób.Jednak ćwiczenia są nudne i monotonne.Moim pytaniem jest czy mogę ćwiczyć na twisterze?Wiem,że muszę wzmacniać mięśnie przy kręgosłupie,a czytalam,że ćwiczenia na twisterze właśnie wzmacniają te mięśnie.Pozdrawiam

KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Rezonans magnetyczny Ortopedia Skolioza Rehabilitacja Ćwiczenia na kręgosłup Mięśnie Kręgosłup

Trening na zdrowy kręgosłup

Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.

Lek. Tomasz Kowalczyk Ortopedia

84 poziom zaufania

Wszystkie ćwiczenia są dobre

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak odbudować mięśnie kręgosłupa po urazie? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Czy należy wzmacniać mięśnie dna miednicy podczas stosunku? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Jak stwierdzić zaawansowane zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Jakie ćwiczenia mogę wykonywać nie obciążając kręgosłupa? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Ćwiczenia fizyczne a bolesność lędźwi – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Czy w czasie ciąży można wzmacniać stawy? – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
Dyskopatia i niestabilność kręgosłupa a ćwiczenie na mięśnie brzucha – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
Wzmacnianie kręgosłupa przy skoliozie z pogłębioną lordozą – odpowiada Piotr Pilarski
Boczne skrzywienie kręgosłupa i rehabilitacja – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Jakie ćwiczenia na wzmocnienie mięśni kręgosłupa? – odpowiada Lek. Bianka Małczuk

artykuły

Do biznesu trzeba mieć głowę

Do biznesu trzeba mieć głowę

Jak rzucić kulą do kręgli do tyłu? Robisz dwa krok

Przeszła udar w wieku 30 lat. Lekarze nie mogli uwierzyć, że organizm nie wysyłał jej żadnych sygnałów

Przeszła udar w wieku 30 lat. Lekarze nie mogli uwierzyć, że organizm nie wysyłał jej żadnych sygnałów

Udar nie jest już wyłącznie domeną osób w podeszły

Olunia - NFZ odmówił refundacji leku ratującego jej życie

Olunia - NFZ odmówił refundacji leku ratującego jej życie

Nie wiem, co będzie, gdy skończą się nam pieniądz

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa • Ból kręgosłupa • Wady kręgosłupa • Rezonans magnetyczny kręgosłupa • Urazy kręgosłupa • Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa • Przepuklina kręgosłupa • Rekonstrukcje ścięgien i mięśni • Wady postawy • Endoproteza stawu kolanowego • Zabiegi rehabilitacyjne • Artroza • Złamania kręgosłupa • Operacje kręgosłupa • Endoproteza stawu biodrowego • Badanie kręgosłupa • Hiperostoza usztywniająca kręgosłupa • Złamanie obojczyka • Operacja złamania kręgu • Złamania kości

Do biznesu trzeba mieć głowę • Przeszła udar w wieku 30 lat. Lekarze nie mogli uwierzyć, że organizm nie wysyłał jej żadnych sygnałów • Olunia - NFZ odmówił refundacji leku ratującego jej życie • Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO) • 10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę • Trzeba żyć - po coś i za coś • Zaczęło się od bólu pleców i drętwienia. Po miesiącu Remigiusz usłyszał diagnozę • Empatia - charakterystyka, poziom, test • Rodzice zbierają na najdroższy lek świata dla czterolatka chorego na SMA. Absurdalny podatek VAT opiewa na 700 tys. zł • Jednego dnia jest się panem życia, a następnego pacjentem po udarze

Czy mogę wybrać rodzaj badania obrazowego? • Jakie badania trzeba wykonać przy omdleniach? • Na co wskazuje wynik MR kręgosłupa lędźwiowego? • Jak analizować ten wynik rezonansu magnetycznego głowy? • Jak interpretować otrzymane wyniki rezonansu? • Czy ten opis w badaniu rezonansu magnetycznego z kontrastem powinien mnie martwić? • Czy można zrobić rezonans magnetyczny piersi w tej sytuacji? • Czy węzły chłonne są powiększone z powodu przegrody nosa? • Co robić z tym bólem głowy po takim urazie? • Po jakim czasie od makijażu permanentnego można zrobić rezonans?

Lek. Tomasz Kowalczyk – Ortopedia • Lek. Łukasz Zakościelny – Ortopedia • Dr n. med. Jacek Doniec – Chirurgia, Piekary Śląskie • Lek. Łukasz Słyś – Ortopeda, Warszawa