W jaki sposób zmienić tryb życia na zdrowy?
Witam, od zawsze prowadzę siedzący tryb życia, wage mam prawidłową ale chcialabym coś zmienić. Od czego zacząć aby się od razu nie zniechęcić - kondycja zerowa 10 lat palenia papierosów(w trakcie rzucania nałogu). Chodzi mi o aktywność dla zdrowia nie koniecznie odchudzania. Internet jest pełen morderczych ćwiczeń wyszczuplających, których na pewno nie dam rady póki co wykonywać.
