Indeks glikemiczny

Osoby odchudzające się i cierpiące na cukrzycę powinny zwracać uwagę na indeks glikemiczny potraw. Co to jest? Jak to określić? Obejrzyj filmik i dowiedz się więcej o indeksie glikemicznym.

Mgr Monika Frank Dietetyk, Poznań
78 poziom zaufania

Witam!
Wafle ryżowe można stosować w diecie redukcyjnej, jednak raczej jako dodatek a nie zamiennik zróżnicowanej diety. Pełnoziarniste produkty zbożowe takie jak kasze, brązowy ryż, makaron razowy i pieczywo razowe są podstawą zdrowego żywienia, a im bardziej różnorodnie tym lepiej. Warto stosować na przemian pieczywo żytnie, graham, wafle ryżowe. Wafle w połączeniu z serkiem czy koktajlem z jogurtu naturalnego i owoców mogą być interesującą opcją posiłków na wynos, nie wymagających długiego przygotowywania.

Odpowiedź dla Ciebie opracował zespół poradni Mój Dietetyk w Poznaniu. Zachęcamy do skorzystania z indywidualnej porady żywieniowej (w gabinecie stacjonarnym lub online), w ramach której dietetyk przygotuje dietę dostosowaną do stanu zdrowia i trybu życia.
 
Zapraszamy do kontaktu, istnieje możliwość skorzystania również z porady on-line – bez wychodzenia z domu!
 
Pozdrawiam serdecznie!
Monika Frank, Dietetyk
www.poznan.mojdietetyk.pl 
poznan@mojdietetyk.pl 
tel. 696 884 351
 
Warto również przeczytać: O chlebie..
 
http://www.mojdietetyk.pl/artykuly/o-chlebie.html?c=9

0

Witam,
Zdrowszy jest chleb żytni na zakwasie niż wafle ryżowe, gdyż te są bardziej przetworzone.
Pozdrawiam

0

Witam,

wafle ryżowe w porównaniu z chlebem żytnim na zakwasie nie będą miały wielu składników pokarmowych. W diecie redukcyjnej nie chodzi jedynie o zmniejszenie kaloryczności ale również o zmianę nawyków żywieniowych. W takim razie zdecydowanie lepszym wyborem będzie dobre jakościowo pieczywo a wafle ryżowe powinny stanowić jedynie urozmaicenie diety.

Pozdrawiam,
www.nutricus.pl

0

Witam,

zdecydowanie lepszym wyborem będzie prawdziwy chleb niż wafle ryżowe. W diecie redukcyjnej nie chodzi jedynie o zmniejszenie ilości kalorii a o zmianę nawyków żywieniowych. Wafle ryżowe są znacznie uboższe w ważne składniki pokarmowe. Chleb żytni będzie bogatszy w błonnik i wiele witamin. Wafle ryżowe można traktować jako uzupełnienie, urozmaicenie diety.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl

Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty