Zapytaj lekarza

1 , 0 2 2 , 2 4 6

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Waga 48 kg przy wzroście 160 cm u 16-latki

Mam 16 lat,wzrot 160cm i waże 48 kg.Chciałabym wiedzieć czy waże za dużo?
16 LAT ponad rok temu

Produkty, które powinny być zawsze na talerzu razem

Lek. Paweł Baljon
77 poziom zaufania

Witam serdecznie. Twoje BMI wynosi 18.75 kg/m2 . Oznacza to iż twoja waga jest prawidłowa.

lekarz w Wojewódzkim Szpitalu Zespolonym w Kielcach.
0

Witaj. Twoja masa ciała jest w normie – nie ważysz za dużo. Powinnaś zadbać o to, aby w Twoim jadłospisie nie brakowała żadnych składników odżywczych. Dieta powinna być urozmaicona i wartościowa, co oznacza tylko tyle, abyś jadła produkty dostarczające zarówno białko (mięso/ryby/jaja/warzywa strączkowe/produkty mleczne), węglowodany (produkty zbożowe z pełnego ziarna, warzywa i owoce) jak i tłuszcze (oliwa/ inne oleje roślinne, orzechy, nasiona, awokado). Jedz nie miej niż 4 posiłki dziennie – najlepiej 5 – 3 większe i 2 przekąski (owoce, orzechy, jogurty). Pamiętaj też o sporcie - co najmniej 3 razy w tygodniu po minimum 30 minut. Pozdrawiam.

Dietetyk w poradni dietetycznej JeszFresh w Warszawie.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy