Waga nastolatki: Jak schudnąć 5 kilogramów?

Mam na imię Paula. Mam 15 lat, 151 cm wzrostu i ważę 48 kg. Bardzo się w tej wadzę źle czuję. Chciałabym schudnąć 5 kg. Jaka dieta jest najodpowiedniejsza i najskuteczniejsza dla mnie? Bardzo proszę o odpowiedź.
KOBIETA, 15 LAT ponad rok temu

Cała prawda o multiwitaminach

Mgr Maria Kreid Dietetyk, Warszawa
67 poziom zaufania

Twoje BMI wynosi 21,05 i znajduje się blisko 50 percentyla. Oznacza to, że Twoja masa ciała jest idealna i nie ma wskazań, abyś rozpoczynała dietę odchudzającą.

Postaraj się zdrowo odżywiać - zrezygnuj ze słodyczy, żywności typu fast food, słonych przekąsek - chipsów, ciast i produktów cukierniczych oraz słodkich gazowanych napojów i cukru.

Dodatkowo uprawiaj sport, postaraj się poświęcić na aktywność fizyczną więcej czasu.
Wszystkie te zalecenia, o ile będziesz się do nich stosować, pomogą Ci w utrzymaniu zdrowia i dobrej kondycji.

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty