Błędy w dietach odchudzających
Każdy proces odchudzania powinien być kontrolowany. Być może dostarcza Pani teraz zbyt małą podaż energii w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Nie wiemy na jakiej diecie Pani jest, czy jest ona zbilansowana pod kątem wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Spadek masy ciała jest prawidłowy, co jest bardzo istotne. Generalnie proces utraty wagi można porównać do schodów. Po okresie zmniejszania się masy ciała może nastąpić okres stagnacji i następnie ponownie waga ruszy w dół. Należy jednak się zastanowić czy obecna kaloryczność jest prawidłowa w stosunku do całkowitej przemiany materii i czy organizm nie magazynuje energii. Przydatne jest tutaj badanie masy i składu ciała. Zachęcamy do wizyty u dietetyka, który opracuje dla Pani, na podstawie szczegółowego wywiadu oraz wspomnianej analizy, odpowiednią terapię żywieniową.
Poradnia Dobry Dietetyk Toruń
tel. 887 433 444
Witam Panią,
Skoro robi Pani wciąż to samo przez długo okres czau to jak może sie Pani spodziewać nowych efektów? Należałoby coś zmienić. Pokombinuje Pani z dietą i wprowadzi nowe produkty, urozmaici ja Pani. Proszę także wykonywać inne ćwiczenia ponieważ organizm się już do nich przyzwyczaił.
Najprawdopodobniej doszła Pani do wagi, która utrzymywała się najdłużej w Pani życiu i te ostatnie kilogramy są najczęściej najtrudniejsze do zrzucenia. Jednak proszę uzbroić się w cierpliwość i dalej zdrowo się odżywiać oraz ćwiczyć a waga ruszy.
Mam nadzieję, że Pani dieta jest pełnowartościowa i zbilansowana oraz dostosowana do Pani dziennego zapotrzebowania energetycznego. Nie może Pani spożywać zbyt mało kcal i głodzić swojego organizmu bo w innym razie również może być przytrzymanie spadku wagi a nawet jej wzrost. Stosując dietę bardzo niskokaloryczną zwalniamy przemianę materii a organizm przechodzi w ,,stan oszczędzania'' i przed obawą o utratę składników odżywczych zaczyna robić zapasy rezerwę w postaci tkanki tłuszczowej.
W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania prawidłowo dobraną dietą zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Bardzo możliwe iż dostarcza Pani sobie zbyt małą podaż energii - dieta może być nieprawidłowo zbilansowana pod kątem niezbędnych składników odżywczych, przez co organizm może magazynować energię. Zachęcam do kontaktu, w celu opracowania dla Pani odpowiedniej terapii żywieniowej.
Pozdrawiam,
Katarzyna Wawrzyniak
k.wawrzyniak@odzywiajsiezdrowo.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy możliwy jest aż tak szybki spadek wagi na diecie? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dlaczego kiedy łączę dietę z ćwiczeniami zaczynam przybierać na wadze? – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Brak spadku wagi podczas odchudzania u 27-letniej osoby – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
- Co się stało, że waga stanęła w miejscu? – odpowiada Mgr Magdalena Antoniuk
- Zrzucenie 9. kilogramów na diecie i waga w miejscu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Stabilizacja wagi po odchudzaniu u 22-latki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Co dalej robić, by chudnąć? – odpowiada Mgr inż. Robert Lipert
- Jak dużo można schudnąć na takiej diecie? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Odchudzanie po urodzeniu synka – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Odchudzanie u 23-latki – odpowiada Mgr Estera Durbacz
artykuły
Na co zwrócić szczególną uwagę w codziennej diecie pacjenta onkologicznego?
Artykuł sponsorowany Pacjenci onkologiczni wymaga
Zapotrzebowanie kaloryczne - czym jest i jak je obliczyć
Zapotrzebowanie kaloryczne to liczba kalorii, któr
Schudła 92 kg w rok. Poznaj historię Simone (WIDEO)
Simone od zawsze miała problem z nadwagą. Kiedy