Ważę 63 kg. Jak mogę schudnąć?
Mam 21 lat, ważę 63 kg, chcę schudnąć, ale boję się, że moja waga powróci. Co mogę jeść, żeby schudnąć?
Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam!
Abym mogła zalecić dietę, potrzebny jest mi Pani wzrost. Pozwoli mi to na określenie, czy dieta odchudzająca rzeczywiście jest Pani potrzebna.
O tym, co wpływa na przemianę materii i jak zapobiec efektowi jo-jo przeczyta Pani w artykule:
http://portal.abczdrowie.pl/przemiana-materii-a-odchudzanie.
Polecam także serwis www.abccwiczenia.pl. Znajdzie tam Pani propozycje ćwiczeń, pomocnych w kształtowaniu sylwetki.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Mam 14 lat i ważę 63 kg przy wzroście 165cm. Jak mam schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak zapobiec nawrotom wagi? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć 17 kg po ciąży? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy moja masa ciała jest prawidłowa? Schudłam już 34 kg – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 11 lat i ważę 78 kg - jak mogę schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Mam 15 lat, 166 wzrostu, ważę 60 kg - jak schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak szybko można schudnąć 10 kg? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak schudnąć 8 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ważę 65 kg i nie mogę schudnąć – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak mogę schudnąć 5-6 kg? Pomocy! – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"
"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf
Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii
Chris Terrell ważył ponad 130 kilogramów. Po latac
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata