Dieta odchudzająca dla cukrzyka
Czy osoba cierpiąca na cukrzycę może być na diecie odchudzającej? Dowiedz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta - diabetologa prof. Władysława Kornafela.
Witam,
Pani masa ciała nie wskazuje na nadwagę, dlatego utrata zbędnych kilogramów może być nieco trudniejsza niż u osób z nadwagą lub otyłością. Nie oznacza to jednak, że jest niemożliwa. Dieta odchudzająca polega na ograniczeniu podaży kalorii, ale nie na stosowaniu diet restrykcyjnych i jednoskładnikowych. Odradzam więc popularne kuracje odchudzające typu dieta białkowa.
W Pani przypadku najlepiej jeść prawie wszystko, ale w mniejszych ilościach. Nie musi Pani rezygnować z jedzenia swoich ulubionych potraw, ale niech je Pani spożywa rzadziej i w mniejszych ilościach. Słodycze może Pani jeść raz w tygodniu, tak aby nie tracić motywacji, a jednocześnie nie szkodzić swojej sylwetce. Mimo to proszę całkowicie zrezygnować z produktów typu fast-food czy gazowanych i słodzonych napoji, które są kopalnią cukru i tłuszczu, niepotrzebnie dostarczanego w nadmiarze do naszego organizmu. Zamiast tego lepiej zjeść ulubione pierogi z surówką. Powinna Pani również poszukać tzw. odchudzonych przepisów na swoje ulubione potrawy, dzięki czemu będzie Pani jadła zdrowiej i smaczniej.
Mimo to najważniejsze jest połączenie zdrowego jadłospisu z aktywnością fizyczną (zwłaszcza przy małych grzeszkach). Jest to bardzo ważne nie tylko, aby stracić zbędne kilogramy i uzyskać pożądana masę ciała, ale żeby zachować zdrowie, kondycję fizyczną i psychiczną.
Proszę zajrzeć na stronę poświeconą aktywności fizycznej www.abccwiczenia.pl oraz przeczytać artykuł dotyczący zdrowych nawyków żywieniowych i postarać się do nich zastosować http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Szybkie i skuteczne odchudzanie – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć 15 kg? Pomocy! – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Mam 14 lat, 182 cm wzrostu i ważę 70 kg – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Bardzo chciałabym schudnąć - pomocy – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć szybko, ale bez tabletek odchudzających? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Nadwaga - co zrobić, aby schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak szybko schudnąć 6 kg? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Mam 15 lat, 160 cm wzrostu i ważę 65 kg. Czy muszę się odchudzać? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć z wagi 110 kg na 65 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak pozbyć się fałdki na brzuchu? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Dieta odchudzająca dla cukrzyków
Podwyższony poziom cukru we krwi może być następst
Węglowodany w diecie odchudzającej. Które z nich warto jeść w trosce o szczupłą sylwetkę?
Moda na diety białkowe spowodowała, że wiele osób
"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"
"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf