Zapytaj lekarza

1 , 0 2 4 , 1 8 3

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Właściwa ilość kalorii dla 12-latki

Witam. Mam 12 lat 164 cm wzrostu i ważę 46 kg. Czy moja waga i wzrost są poprawne? Ile dziennie powinienem zjadać kcal?
12 LAT ponad rok temu

Dlaczego zwierzęta nie zatruwają się grzybami?

Roma Wojtewicz Dietetyk, Poznań
76 poziom zaufania

Witam Twoja masa ciała znajduje się w normie. Dzienne zapotrzebowanie energetyczne, w zależności od aktywności fizycznej, waha się pomiędzy 2100-2500 kcal. Przy bardzo intensywnej aktywności fizycznej (sport wyczynowy) sięga nawet 2700kcal. Należy jednak pamiętać, aby dostarczać tę energię w postaci zdrowych produktów spożywczych.

0
Mgr Sylwia Segin
Mgr Sylwia Segin Dietetyk

Witaj, Twoje BMI (Body Mass Index) to 17,1. Prawidłowy wskaźnik masy ciała zaczyna się od 19,5 BMI. W Twoim wieku zapotrzebowanie kaloryczne jest duże - do ok. 2500 kcal. Często bardzo trudno jest ustalić samodzielnie zbilansowaną dietę, dlatego gorąco polecam wizytę u dietetyka, który pomoże w rozpisaniu zdrowej, zbilansowanej diety i ustaleniu najbardziej optymalnej aktywności fizycznej. Pozdrawiam!

Witam, dla chłopców w Twoim wieku podaż kalorii powinna wynosić około 2600 kcal, dla dziewcząt około 2100 kcal. Pozdrawiam.

Dietetyk w poradni dietetycznej JeszFresh w Warszawie.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy